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關鍵字：醣
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年前大餐不間斷 怕胖的人記得前5分鐘先吃青菜
醫美減重 / 體重管理3665日本提倡青菜優先（野菜ファースト）的梶山靜夫與今井佐恵子，特別說吃飯先吃青菜的要訣，就是先花5分鐘只吃青菜，在飲食指導1,400人以上發現，就算吃飯吃很快，只要先花5分鐘在青菜上，就可以看到血糖有明顯改善。 -
配合醫師規範飲食＋運動 糖胖症男子從5L變2L
醫美減重 / 體重管理2692彰化基督教醫院糖尿病健康e院教學部主任鄭畬方表示，糖胖症是糖尿病和肥胖的合稱，近年來國人飲食習慣西化，偏愛高油、高糖和高熱量等食物，過胖者越來越多，且罹患糖尿病風險較一般人多出4倍。 -
癌症篩檢再進化 不只低輻射量準確率也大幅提升
癌症新知 / 癌症治療2747振興醫院核子醫學部主任劉仁賢表示，正子斷層掃描儀於1970年問世，經過多年來改進，以及正子同位素藥物的進步，目前已經成為診斷癌症的重要工具，全台共有55台。 -
低血糖常發生在糖友身上 醫：但不限於糖尿病
醫藥衛生 / 慢性疾病2681空腹血糖值一般定義為不低於70mg/dL，但有時候正常人的血糖值也可能低於這個數字，目前醫界認為只要血糖值低於55mg/dl，且出現不適症狀，但血糖上升後症狀又緩解，便可視為低血糖症。最常見的低血糖原因為糖尿病藥物所引起，例如：施打胰島素或服用降血糖藥後未進食；在激烈運動後，未補充醣分或是藥物劑量過重，只要調整藥物以及生活習慣，即可改善。 -
運動與吃早餐的時機哪時候最好？ 專家這樣說
醫美減重 / 運動健身2657研究學者發現，空腹運動的人運動時胰島素會降低，代表可以增加脂肪燃燒，也就是說，空腹運動會先把體內的醣類迅速消耗完畢，然後再接著將身體組織以及脂肪作為燃料，開始燃脂。當初為了驗證原理，研究僅限於男性，希望未來的研究能將女性包括在內進行測試。 -
為癌而跑凝聚癌友向心力 傳遞健康理念克服罹癌陰影
癌症新知 / 抗癌鬥士2687癌症治療與患者的營養照護密不可分，王照元理事長指出，根據臨床顯示，每5名就有1名癌症患者死於營養不良，許多癌友往往因營養不良、身體虛弱導致減低化、放療的效果，甚至降低存活率。因此除了培養運動習慣外，也要有更好的抵抗力去對抗病魔，日常飲食搭配補充「低醣、優脂、高蛋白」專業營養，能使療程更順利，降低治療副作用並提升成效。 -
懼高症易有眩暈感？ 專家表示問題出在人體平衡系統
醫藥衛生 / 罕見疾病5362資深耳鼻喉科醫師李宏信表示，現代都市人中有91%的人出現過懼高症狀，其中10%屬臨床性懼高。懼高症最主要感受的症狀之一是眩暈感，這與視覺信息缺乏有關。身處高處往下看會產生恐懼而景象一片模糊，使人視覺信息大減，因而失去平衡，產生眩暈感。 -
宿醉症狀令人不適 這幾招緩解「醉」有用
健康養生 / 健康新知4650有人提到，解酒方法是醒來後多喝酒，但這只能延緩宿醉，反而是不好的，而且在已經酒醉的情況下繼續喝，會使神經遲鈍，感覺更不舒服；還有人建議吃油膩的食物，減緩血液中酒精的吸收，但這僅止於在喝酒前先吃油膩食物才有用，若早上就吃油膩食物，可能會使敏感的消化系統更不適，宿醉症狀就變得更嚴重。