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關鍵字：過重
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健康長壽飲食法 多吃全麥食物
健康養生 / 營養美食3791美國波士頓哈佛醫學院副教授Lu Qi博士指出，常攝取全麥製品者較長壽，可能是因為在飲食中攝取了全麥類製品，便可減少整體食物的攝取量，不但能降低熱量，同時也減少了壞膽固醇的量。當體內的壞膽固醇少了，好膽固醇就相對增加，體內的發炎反應也會隨之降低，對於許多慢性病的防治都有幫助，久之，身體健康了，自然會活得比較久。 -
廣島檸檬含高檔枸櫞酸 瘦身兼美白正夯
健康養生 / 營養美食3645營養專家表示，一般檸檬中除了有豐富的維生素A、維生素C，還含有一種特殊的「枸櫞酸」成分，這種「枸櫞酸」可防止色素沉澱、淡化黑斑，對皮膚有很好的美白作用。 -
每天拉筋三次 可改善足底筋膜炎
醫藥衛生 / 常見疾病2382台大北護分院復健科醫師蕭名彥表示，足底筋膜炎其實不是真正的發炎，而是一種退化性疾病。足底筋膜扮演著維持足弓、穩定足踝、協助吸震的角色，若長時間承受重量，足底筋膜被過度牽拉或受壓，就可能引起發炎及退化。 -
攝護腺癌患者 「走」出存活率
健康養生 / 生活保健2077美國紐約西奈山健康體系的泌尿科主任Ash Tewari博士指出，從他們的研究中發現，每星期只要累積達3小時的散步、走路時間，有助於降低疲勞感、緩解情緒憂鬱，以及控制體重過重等問題，能增進生活品質。 -
中年稍顯福態 失智罹患率較低？！
健康養生 / 生活保健1916研究人員指出，根據他們的研究與分析，體重略高於標準體重的微胖者，與標準體重的人相比較，罹患失智症的時間竟然晚了將近15年；而體重過輕者，罹患失智症的機率也比體重正常的人高出34％。 -
擾人好眠 習慣打鼾者未必呼吸中止症
醫藥衛生 / 常見疾病2374「一周內若有五天以上睡眠時打鼾，就稱為習慣性打鼾」資深耳鼻喉專科暨宏仁診所院長李宏信醫師表示，國人習慣性打鼾盛行率約為10%以上，50歲以上民眾約半數有習慣性打鼾問題，但國人睡眠呼吸中止症發生率僅約3%到4%，足見並非所有習慣性打鼾都是睡眠呼吸中止症所造成。 -
小一肥茲茲 成年後體重難逆轉
醫美減重 / 體重管理2209國家衛生研究院「兒童醫學與健康研究中心」於4月2日舉行「成立揭牌典禮暨學術研討會」，並舉辦研討會。該中心計畫在未來集結國內兒童醫學與健康研究各領域專家，針對兒童「健康監測」、「健康行為發展與健康教育」、「安全環境與事故傷害」、「心理健康發展」、「醫療照護」、「臨床醫學研究」等六大領域進行深入研究。
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久坐不動 比肥胖更致命
健康養生 / 生活保健1861英國Cambridge大學醫學研究委員會的資深調查員Ulf Ekelund表示，他們從實驗中得到一些結論，雖然從公共衛生的觀點來看，增加身體的活動量雖然和減輕體重一樣重要，但是，活動身體對健康帶來的益處，可能大於減輕體重的好處。即便只是每天固定快走20分鐘這種輕度的活動，長期下來，也可以降低3成的早死風險。