為求養生，張伯伯退休後，每天爬登山步道，熱愛馬拉松運動的劉小姐勤練長跑，近來不約而同發現，腳一踩地就好痛，就醫檢查發現罹患足底筋膜炎。台大北護分院復健科研究團隊發表研究成果，症狀嚴重者，最好可利用體外震波治療或施打自體血漿製劑，輕微患者如能每天早中晚拉筋5分鐘，則能有效減輕疼痛。
台大北護分院復健科醫師蕭名彥表示，足底筋膜炎其實不是真正的發炎，而是一種退化性疾病。足底筋膜扮演著維持足弓、穩定足踝、協助吸震的角色，若長時間承受重量，足底筋膜被過度牽拉或受壓，就可能引起發炎及退化。
一般來說，肥胖、體重過重、扁平足等都屬於危險因子，至於過度運動所引起的足底筋膜炎比率並不高。長時間站立行走者、扁平足或是高弓足患者，均屬於足底筋膜炎的高危險族群。
台大北護分院復健科研究團隊最新研究發現，針對足底筋膜炎，短期以施打自體血漿製劑或類固醇，均有不錯效果；長期而言，則可考慮進行體外震波治療或施打自體血漿製劑。這項研究成果刊登在國外著名期刊《Rheumatology》。
蕭名彥說，傳統治療足底筋膜炎，以物理治療與局部注射類固醇為主，近幾來年則陸續有體外震波治療以及注射自體血漿製劑，兩者均能引發人體修復反應，促進退化的組織再生，屬增生治療的一種。
台大北護分院復健科張凱閔醫師進一步說明，足底筋膜炎因為是退化性疾病，不容易治癒，常變成反覆的慢性疼痛。若需長期治療，體外震波可以達到類似注射自體血漿製劑的療效，價格相對較低，並可減少打針疼痛及併發症。
張凱閔指出，足底筋膜炎患者即使休息，也無助於改善疼痛，建議症狀輕微的患者可以每天早、中、晚3次，每次至少花5分鐘拉開足底筋膜及小腿後肌伸展。臨床發現，拉筋效果不輸傳統治療的熱敷、電療，但需要持續2至3個月以上才會看得見效果。
台大北護分院復健科醫療部主任韓德生提醒民眾，運動一定要適度休息，勤做足底筋膜及小腿後肌伸展，運動鞋應選擇有良好支撐的鞋墊，以減低足底負擔，降低足底筋膜炎復發的機會。
