關鍵字:運動習慣
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吃蔬菜減肥誤闖禁區 體重可能不減反增
健康養生 / 健康新知2536對許多減肥的朋友來說,蔬菜的熱量低營養價值也高,是減肥時的好夥伴。不過,最近有篇發表在《科學公共圖書館醫學期刊》(PLOS Medicine)的研究表示,透過蔬果的飲食攝取,雖然確實能幫助減去體重,但同時也發現,若是吃錯種類,體重可能不減反增。 -
運動降低罹癌風險 每週75分鐘激烈運動不可少
癌症新知 / 抗癌密碼2337為了宣導女性癌症防治觀念,鼓勵民眾與癌友養成規律運動習慣,癌症希望基金會發起「2015 Running for H♀PE 希望妳在,為妳而跑」創新圖形街跑活動,結合行動載具與網路社群力量發揮創意,跑出希望、活出健康。 -
青春期火氣大? 每日跑跳10分鐘翻轉心情
醫美減重 / 體重管理1813董氏基金會執行長姚思遠表示,許多研究指出,從小養成運動習慣,能提升個人身心健康,尤其對兒童、青少年影響更深遠。因此,董氏基金會與可口可樂基金會合作推動「跑跳,好心情」跳繩運動,每年設計不同的跳繩主題,讓學生感受其中趣味。從2012年以來,已吸引超過11萬名學生參與,且今年將走進國中校園,希望讓更多學生們透過跳繩運動讓學習更快樂。 -
香蕉男軟趴趴 糖尿病與高血壓恐導致
醫藥衛生 / 中醫養生18092006年國際醫學文獻《內科醫學檔案》(Archives of Internal Medicine)的一項研究指出,高血壓與糖尿病患者已成為性功能障礙的高危險群。臨床調查也顯示,約52%的高血壓患者和68%糖尿病患者皆有性功能障礙,且糖尿病患者比正常男性提早10到15年發生勃起障礙。 -
遠離憂鬱症 從改變生活做起
醫美減重 / 精神健康2653若憂鬱症狀較緩解後,建議參加個別心理諮商或團體心理治療、平時蒐集與建立自己好的想法資料庫、從閱讀或生活中不斷學習正面思維。有了轉念的能力,每天省思並時常運用於日常生活中,對於正向情緒頗有幫助。 -
高中職生八成運動量不足 應培養規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身2437為鼓勵學生養成規律運動習慣,每週累積運動150分鐘以上,體育署自103年起推動「SH150方案(Sport & Health 150)」。今年以高中生為對象,邀請亞洲人氣偶像炎亞綸、插畫新勢力「爽啾貘」人偶擔任運動應援團,共同推廣運動好處,呼籲學生互相鼓勵、一起課間運動。 -
日本研究長壽秘訣 適量飲用咖啡和綠茶
健康養生 / 健康新知2713該研究主要針對居住在日本40至69歲、約9萬名男女進行調查,包含1日飲用的咖啡和綠茶量及其他生活習慣等,並觀察日本主要死因──癌症、心臟疾病、腦血管疾病和呼吸器疾病等,與飲用咖啡和綠茶之間的關聯性變化,經過19年的長期研究,期間共約1萬3千人死亡。 -
單身男女請注意 別讓健康亮紅燈
兩性關係 / 女人幫2347這個研究的專家George Ploubidis表示,這個研究在1958年,調查了超過10,000位出生在英格蘭、蘇格蘭和威爾斯民眾的狀況。經歷了許多年之後再做調查,其中三分之二的人在20多歲或是30出頭的時候結婚了,而且這些人的婚姻都有保持到40歲的時候;然後有大約8%的男性和6%的女性結婚之後離婚,但是還是住在一起。