關鍵字:身心健康
-
愛的抱抱 解壓又抗憂
健康養生 / 健康新知2067奧地利研究結果指出,擁抱所愛的人,不管是家人、朋友還是同學,不僅可以傳遞彼此的情感,還能夠降低憂鬱、焦慮,甚至還能降低血壓。關於擁抱的好處,可說是百利無一害,許多人隨著年紀漸長,擁抱愈來愈少,您有多久沒給親友一個溫暖的擁抱?
-
健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做!
健康養生 / 生活保健1913想要預防骨質疏鬆症,強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質,還需要規律而持續的運動。研究發現,重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力,產生對抗反應,進而減少骨質的流失,提高骨質密度,增加骨骼強度。 -
錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
醫美減重 / 運動健身3179臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示,因羽球受傷的患者為了鍛鍊殺球猛力,刻意挑選較重的壁球拍來練習,以致上臂疼痛,二頭肌腱部位有局部的壓痛點。至於因跑步手傷的男性則是由於躲避路面高低起伏跳躍後,後腿部發出異常聲音,立即發生疼痛,勉強跑回家後發現小腿已有腫脹與明顯按壓疼痛。
-
70餘歲中醫師保有好視力 生活保健顧腎養肝
醫藥衛生 / 中醫養生2580眼睛是靈魂之窗,其構造精密又能高度運轉,是人體感知外界的重要器官。深浦中醫診所院長李深浦醫師提到,許多人年過40、50歲,便深受「老花眼」所苦,除了看近物模糊不清外,也常伴有眼睛乾澀、容易疲勞、流眼油等問題。 -
散步可預防失智?! 每次15分鐘最剛好
醫美減重 / 養生抗老2560一項義大利的研究發現,老年人只要每週散步四次、每次十五分鐘,就可以延長壽命。研究數據顯示,只要每週散步,就可以減少四成老年人早亡的風險。研究人員指出,參與研究的對象是兩百多名平均年齡八十歲、沒有任何老人晚年好發的疾病或是癌症,其中八成的老人活動力都相當好。研究調查這些老年人的心理健康狀態、飲食習慣、體重、有沒有抽煙喝酒、有無憂鬱以及憂鬱程度等等,研究時間長達十年。 -
先玻尿酸後電波?! 愛美欠規劃花錢白受罪
醫美減重 / 美容整形6000無論是打雷射或是注射針劑微整形,雖然不用動刀見血,仍屬嚴謹的醫療行為,理應慎選醫療品質。不過,部分民眾缺乏醫療知識,將體驗醫美診所當做是在逛百貨shopping,只注意折扣宣傳,哪裡便宜就往哪裡去,完全不把微整形當做醫療行為來嚴肅看待,以至於治療效果不佳,甚至衍生許多問題,後悔不已。 -
近半數國人覺未來沒希望 218萬人自覺不快樂
醫美減重 / 精神健康3682這項調查也首度針對「心理韌性」與精神健康議題深入分析。結果發現近300萬人欠缺心理韌性,一旦遭遇困頓,將不易重新振作起來,被「心靈海嘯」吞噬。對此,精神健康指數組召集人、新店耕莘醫院主任級精神科醫師楊聰財表示,經濟景氣低迷及時局動盪不安,已深切影響國人的身心健康與對生活的控制感。 -
學習技巧適時紓壓 做好失智照護
醫美減重 / 精神健康2098有些失智者會有類似柴契爾夫人的遭遇,可能經歷幾次小中風,曾經出現過動作不協調或口齒不清的情形,雖然沒有立即性的生命危險,但病患經過幾次中風後,認知功能和肢體協調能力就急速惡化,病情每況愈下。多數的失智者並不一定會出現中風的現象,只是單純的因為腦部退化所造成的失智問題。