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糖尿病採蔬食飲食模式 台北慈濟證實:可降腎病變風險
醫藥衛生 / 醫院情報2089台灣糖尿病人口不斷增長,至今超過200萬人,糖尿病患者一旦血糖控制不穩便容易造成腎臟損傷,進而引發慢性腎臟病變,甚至造成末期腎臟病而需要仰賴透析維持腎臟機能。對此,台北慈濟醫院腎臟透析中心主任郭克林帶領研究團隊分析糖尿病患者進行素食飲食型態對慢性腎臟病發生的直接和間接影響,發現能有效降低32%的併發風險,研究成果獲國外知名期刊《Frontiers in Nutrition》刊登。 -
素食者蛋白質選擇少?把握3大食物 營養師教你健康吃
健康養生 / 營養美食2697世界無肉日將於11月25日登場,很多人會選擇在這天嘗試吃一日蔬食,試著加入友愛環境、響應永續的行列。但是不少人都會擔心吃素蛋白質選擇少,無法攝取足量蛋白質。聯欣診所營養師羅季怡表示,素食者在挑選蛋白質上雖然較少,但只要有意識的選擇食物,並且依據自己的活動量跟生活型態去變化攝取量,達到足量而不過量的程度,就能吃的健康又安心。 -
肌少症患者增!董氏揭長者牛奶攝取不足 6成運動NG了
健康養生 / 老年照護2731近年坊間不斷推陳出新各式乳清蛋白粉沖泡飲品,時常聽到長輩詢問,「想要長肌肉是不是就要多喝乳清蛋白最有效?」董氏基金會食品營養中心指出,許多研究已證實,阻力訓練為60歲以上增加肌肉質量和力量最有效的策略,雖成年人進行阻力訓練並額外攝取蛋白質也已被證實能加強增肌的效果,但在銀髮族身上效果卻不一致。 -
只量體重沒做「這件事」要小心! 代謝症候群恐找上門
健康養生 / 生活保健2067專家提醒,相較於體重、身體質量指數(BMI),腰圍管理更為重要,大肚、腰圍過粗者,血壓、血糖及壞膽固醇顯著增加,且更容易罹患糖尿病、心血管疾病。腰圍是否變粗,很容易從外觀察覺,此外,穿褲子、繫上腰帶,也會知道腰圍變化,但以皮量尺測量腰圍長度,相對客觀,如果腰圍過大,就表示腹部肥胖、內臟脂肪過多。 -
代謝症候群警訊在胰臟!內臟脂肪堆積 慢性病風險倍增
醫藥衛生 / 慢性疾病2237隨著現代人越來越有健康意識,深知內臟脂肪會產生許多健康問題,因此特別注意「脂肪肝」,但其實「脂肪胰」也是不能輕忽的一塊,聯安診所超音波室主任楊建華表示,脂肪胰是近幾年醫學界關注的焦點,與代謝症候群有高度相關性,民眾一旦有脂肪胰未來產生糖尿病、心血管疾病的風險也隨之上升。 -
剎車釀空汙! 研究:「非尾氣排放」金屬微粒有害健康
健康養生 / 生活保健2020汽機車所排放的廢氣,為都會區懸浮微粒的主要來源,國內1項研究發現,髒空氣中的鐵、錳、銅等物質並非全部均來自機汽車廢氣,還包括車輛走走停停,剎車碟盤磨損,也就是車輛煞車所產生金屬微粒,都會危害人體健康。 -
縮胃告別病態性肥胖! 形體雕塑手術解決皮膚鬆弛贅皮
醫美減重 / 體重管理2683賽車教父廖老大之前就曾公開表示,他藉由縮胃手術來告別病態性肥胖,恢復健康身體。但由於過去劉先生一直都處於病態性肥胖的體重,身體的皮膚彈性纖維早已因長期受到拉扯,而失去原有的彈性,使他在回到標準體重後,腹部仍有一大圈鬆弛的贅皮。大量的贅皮不僅使劉先生對於體態感到自卑,加上本身從事裝修工程的關係,悶熱的工作環境也造成贅皮間出現大面積的濕疹與濕疹,反覆發炎後產生黑色素沈澱。 -
腰圍每增加1英寸不只變更胖! 研究:心臟衰竭風險增
健康養生 / 心臟血管2225歐洲心臟病學會大會(European Society of Cardiology Congress)發表了新的研究指出腰圍每增加1英寸,心臟衰竭風險就會增加11%,並且比整體體重對心臟健康構成更大的危險。而且腰圍最大的人罹患心血管問題的可能性是腰圍最小的人的3.21倍,換算之下,每增加1個BMI單位,心臟衰竭的機率就會增加9%。