關鍵字:變胖
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減重別太過火 中醫調理重視安全
醫藥衛生 / 中醫養生2117不少人嘗試各種減重方法後卻復胖,因而宣告失效,主要就是受限於不瞭解自己屬於何種肥胖體質,以致使用錯誤的減重方式。中醫師聶美華表示,古籍曾經提到:「肥人多痰多濕多氣虛」,「多痰」指的不僅是咳嗽的痰,也指膏脂痰濁內蓄,是導致肥胖的堆積物;至於「多濕」則因為腎氣不足無法正常的代謝水分,加重浮腫肥胖;「多氣虛」是因肥人久坐久臥、沉困怠惰導致氣虛,使新陳代謝變差而變胖等。因此,中醫對肥胖的治療就是針對多痰、多濕、多氣虛的原因來調整,加強化痰、化濕的藥,而氣虛則要搭配補氣的中藥。 -
少油少鹽健康粽 當正餐仍須搭配蔬果
健康養生 / 生活保健2111國民健康局在端午節前,邀集10家衛生署醫院營養師,設計了減熱量、採用在地食材,並經營養師精心調整的健康粽。平均來說,減油量可達15~20公克、纖維增加3~4公克,一個健康粽的熱量可以控制在300大卡以下。 -
中醫瘦身有道 針對個人體質調理
醫藥衛生 / 中醫養生943 -
掌握3比8原則 小孩也可以高人一等
健康養生 / 親子育兒995 -
看電視、喝含糖飲料 過完暑假變胖子
健康養生 / 生活保健801 -
晨間難勃起無望再舉 小心男性更年期
兩性關係 / 男人幫1160 -
出國旅遊開心大吃 小心旅遊性肥胖上身
醫美減重 / 體重管理941 -
5大基因減肥法
醫美減重 / 體重管理1242