關鍵字:記憶
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吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降
醫美減重 / 體重管理2016加州大學洛杉磯分校大衛.格芬醫學院研究則顯示,深夜進食會擾亂人體的生理時鐘,影響記憶準確度。賓夕法尼亞州大學醫學院研究發現,如果本身已睡眠不足,吃宵夜可能導致反應能力及注意力下降。相反地,若不吃宵夜,即使只睡4小時,整體表現也不會有顯著倒退。 -
學童FUN暑假 每周跑步3天頭好壯壯
醫美減重 / 運動健身1920教育部體育署及董氏基金會去年起於各級學校推廣大跑步計畫,以「零存整付、累計里程、快樂跑步、儲蓄健康」的概念,設計一系列跑步活動,要鼓勵兒童青少年建立跑步運動習慣。 -
想讓記性變好 學習後4小時快去運動吧!
健康養生 / 健康新知1838荷蘭奈梅亨大學(Radboud University)醫學中心的費南德茲(Guillen Fernandez)教授表示,該研究一共有72位志願者,研究人員將這些人分成3個組別,並讓他們學習一系列的圖像。第1組是在學習之後馬上運動,踩固定式單車35分鐘,第2組是學習後4小時運動,第3組則是學習後沒有運動。 -
露齦笑美感暴跌三合一治療重塑微笑曲線
健康養生 / 口腔植牙2645一般民眾對牙齒美觀,多著重於整牙、補牙等硬組織修復,其實牙周軟組織也扮演重要角色,擁有協調的牙齒牙齦比例,才能為燦爛笑容加分。維藝美學牙醫診所黃奇卿醫師表示,「露齦笑」是指張口笑時嘴唇過度往上拉,導致牙齦外露過多,也是牙齦整形最常見的問題。主要成因包括上顎骨過度增生、上唇過短或收縮力不足,以及上排牙齒生長長度不足所致。 -
擋不住的咖啡黑魔力 專家教你喝出品味與健康
醫藥衛生 / 名家開講4187習慣每天來杯咖啡的人認為自己像是得了「咖啡成癮症」,但其實長期飲用咖啡其實只會產生依賴性,未達如吸毒般的成癮症。有些人則是會以咖啡作為提神飲品,不過若長期熬夜喝咖啡,容易導致眼壓升高,應避免熬夜時喝超過2杯咖啡。食藥署建議國人每日咖啡因攝取量應少於300mg,相當於2到3杯咖啡。
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生活忙一點 大腦退化速度慢一點
健康養生 / 健康新知2152美國德克薩斯州大學達拉斯分校(University of Texas at Dallas)的研究員Sara Festini表示,在研究中,他和同事們對於330位男性和女性進行分析,而參與者的年齡介於50和89歲之間。研究是從問題中去評估他們的忙碌狀況,同時也對他們做了關於衡量記憶、信息處理速度,推理和詞彙等的測試。 -
打鼾合併睡眠呼吸中止症 患者易怒且焦躁過動
醫藥衛生 / 常見疾病2432英田耳鼻喉科診所蘇志英醫師指出,打呼常合併睡眠呼吸中止症。會打呼的人,其口咽腔軟組織通常比較肥大鬆垮,在熟睡仰躺時,因地心引力的作用往後、往下垂墜,造成口咽部氣道狹窄、閉鎖,進而導致呼吸中止症和缺氧的問題。 -
椰子油防失智? 有氧運動才是良方
醫美減重 / 精神健康825根據美國心臟協會(AHA)研究指出,使用椰子油可能因飽和脂肪酸上升而增加了心血管疾病的風險,而心血管疾病正是造成失智症的元兇之一。除了歐美國家外,日本也有報導指出椰子油對於失智症治療沒有顯著功效。