關鍵字:規律
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長期失眠不能靠吃安眠藥 提升自我覺察力有助改善睡眠
醫美減重 / 精神健康2514近期BA.5疫情上升,加上烏俄戰爭、全球通貨膨脹等狀況,加上不少人長期受到經濟、工作或各種壓力所苦,心理壓力逐漸升高,第一步影響的便是睡眠品質。不少人心中千頭萬緒難以解開,選擇吃安眠藥,但這終究並非處理失眠的最佳解。 -
家長盼孩子「轉大人」! 中醫:白露轉骨好時機別錯過
醫藥衛生 / 中醫養生3105今年9月7日是「白露」時節,接下來夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代,日照時間較短,氣溫下降較快。雖然白天的天氣仍然暖和,但因晚上開始轉涼,早晚溫差漸大,中醫師賴睿昕提醒民眾,要小心預防呼吸道疾病復發。而針對正值青春期的孩子,此時也是轉骨的好時機,可透過中藥改善體質,幫助成長。 -
4分之1大腸癌都因沒做這事! 5生活形態降低罹癌風險
癌症新知 / 抗癌密碼2209現代人的生活模式不外乎是上班期間坐在辦公室桌前,一忙著起來連上廁所、倒水的時間都沒有,更遑論起身活動;回到家中,卸下一整天的辛勞,窩在沙發看電視是最舒服的,一整天下來,活動的時間算都算得出來。身體活動量不足是全球死亡率的4大危險因子之1,大約21至25%的大腸癌肇因於運動量不足。 -
台版《太陽的後裔》女軍官因這病去世 認識紅斑性狼瘡
醫藥衛生 / 保健專欄2716近幾年服過兵役的男生對於方棱溶應該覺得眼熟,因為她擔任莒光園地節目主播。《太陽的後裔》於2017年在台灣播映,反應極佳,國防部順勢推出國軍形象偶像劇「最好的選擇」,也是由外型甜美的她擔任女主角。據了解,方棱溶患有紅斑性狼瘡,兩年前留職停薪,今年6月下旬病況不穩,至三總治療,這幾月來,持續治療,但仍不幸病逝。 -
10大死因半數慢性病! 國健署教你用健檢報告自我評估
健康養生 / 健康新知2728依據衛生福利部110年國人10大死因統計,超過一半以上的死因與慢性疾病有關。為了及早預防慢性疾病,國民健康署發展出1套適用國人的「慢性疾病風險評估」模型,只需輸入健康檢查報告上的數據,3個步驟就能預測未來10年內罹患5種主要慢性疾病(冠心病、糖尿病、高血壓、腦中風、心血管不良事件)的風險。 -
孕婦安全挺過疫情!中醫提示5大原則 幫助提升免疫力
兩性關係 / 嬰兒母親7873新冠疫情來勢洶洶,隨著本土OmicronBA.5升溫在即,許多孕媽咪深怕染疫對胎兒造成影響,加上孕婦的免疫力比平常人低,又是確診的高風險族群,尤其進入第3孕期的媽咪們心肺負荷加重,所以在第3孕期的風險也相對更高,為了讓孕婦可以安全度過疫情,翰鳴堂、睿鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰提出「3要2遠離」的原則,讓媽媽在日常中可以增進免疫力,成功對抗病毒。 -
護腰別亂買亂用!專業醫師教你選購 使用不超過這時間
健康養生 / 生活保健2361現代人久坐不動、或平時缺乏運動,造成下背疼痛成為文明病,許多民眾因此使用護腰(束腰)支撐腰部,減少疼痛,但醫師提醒,在運動、久坐、搬重物時,才需要使用護腰,如果長期配戴,可能讓腹部肌肉變得更沒力。 -
糖尿病友患結核病!治療棘手 醫叮嚀:擅自停藥易復發
醫藥衛生 / 慢性疾病2114疫情期間,務必保持良好免疫力,臨床顯示,糖尿病患者除了染疫風險較高,也是結核病高風險族群,一旦血糖不穩,影響患者免疫系統,抵抗力變弱,結核桿菌侵犯、再起,將增加治療難度,建議共病患者務必規律且持續用藥。