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關鍵字：規律運動
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胸悶以為自己卡到陰 檢查才發現血管已嚴重堵塞
健康養生 / 生活保健3297日前在兒媳的陪同下到北投健康管理醫院進行健康檢查，透過心臟冠狀動脈血管攝影（CTA）檢查發現，心臟管狀動脈左前降枝中段已出現明顯鈣化以及有粥狀斑塊阻塞的現象，其阻塞程度將近90%，後續立即到醫院經專科醫師安排進行安裝支架手術。這次的經驗也讓李太太驚呼，好險有聽媳婦的建議，趕快安排做檢查，真的是差一步就要到鬼門關前了。 -
早晚1杯奶、3餐優蛋白 遠離肌少症「營」在均衡飲食
健康養生 / 營養美食5111依據衛生福利部國民健康署2019年「長者衰弱評估」篩檢結果顯示，20萬名65歲以上社區長者中，65至74歲長者有9.5%；75至84歲長者有18%；85歲以上長者有33.8%出現衰弱前期到衰弱狀態。結果顯示年齡越高衰弱比率越高，有衰弱狀態的長者更容易因為肌力、平衡感及體力變差而增加跌倒意外發生的風險。 -
「老外族」壓力大腸躁症擾 從體內微循環做起可望改善
健康養生 / 健康新知4575若排除大腸癌或發炎性腸道疾病的可能性，除可能與情緒和壓力的誘發有關，醫學研究發現，身體的血清素有95%在腸胃道，5%位於在大腦，大腸激躁症的發生與腸道細胞內「血清素接受器」減少有關，因為血清素無法運送回到腸細胞，造成過多的血清素在腸道中停留，進而導致腸道的蠕動發生異常。 -
主動脈剝離9成與高血壓有關 落實健康生活型態可預防
健康養生 / 心臟血管3289其實，8成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的3高（高血壓、高血糖及高血脂）；過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題，都是心臟病與中風等疾病的主要危險因子。國民健康署王英偉署長呼籲，為避免憾事發生在自己和家人身上，要預防心血管疾病，就是從健康生活型態做起，要規律運動、健康飲食、戒菸節酒、控制3高、規律服藥、定期健檢才是王道。 -
36歲主動脈剝驟逝非罕見 基因缺陷是年輕族群致命殺手
健康養生 / 心臟血管4659台北榮總院內科部心臟科主治醫師陳震寰表示，36歲發生主動脈剝離，很可能跟遺傳基因有關，部分民眾在主動脈的血管壁上，某個部位會比較脆弱，當心臟打出血液不斷衝擊主動脈時，脆弱部位就有可能受傷出現缺口，血液會流到血管壁中，在長時間作用下，主動脈血管壁會因缺口注入血液，承擔壓力能力就變差。 -
168間歇性斷食適合你嗎？ 這3種人可別輕易嘗試！
健康養生 / 生活保健5021根據外電報導指出，女星珍妮佛．安妮斯頓就是厲行「168間歇性斷食」，在進食的8小時內飲食均衡，少吃高熱量食物，藉此延長身體消耗體脂肪的時間，幫助脂肪代謝，維持完美身材。美國紐約註冊營養師佛列里區（Tanya B. Freirich）建議，想達到最佳效果，最好在早上10點以前開始進食，傍晚結束，比較符合人體自然的生理時鐘。 -
浴室是家中最常跌倒的地方！ 你家居住環境安全嗎？
醫藥衛生 / 保健專欄4897發生跌倒的地點，以住家內最常見。根據2005年的調查顯示，老人跌倒有44.4%發生在自己的住家之內，其中以浴室廁所最常見占26.6%，客廳和臥室各占22.91%及13.7%；就跌倒當時所從事的活動來說，以室內走動最多占22.3%，其次是大小便12.2%及洗澡10.2%。 -
新冠病患痊癒物理治療不可少 「運動菜單」提升免疫力
醫藥衛生 / 醫院情報2734台大醫院強調，COVID-19感染後的人士，在急性症狀控制好，進入恢復期時，普遍出現體能與活動力衰退的現象。而物理治療師可以說是醫療界的運動專家，本院物理治療師在COVID-19感染恢復期參與防疫團隊，教導病人床邊運動，協助病人可以在較佳體能狀況下出院，重新回到家庭與社會活動。