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關鍵字：補充鈣質
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喝全脂牛奶能減肥？ 營養師：無研究證實
健康養生 / 營養美食4114臺大醫院營養師郭雅婷表示，大多數提出高脂牛奶可以減肥的文章，都提到了Kratz等人在2013年《歐洲營養學期刊》上發表的文獻。Kratz等人找了16篇研究牛奶與肥胖的文獻，結果都沒有發現攝取較多高脂乳會增加肥胖機率的證明。其中 11 篇結果則發現，攝取較多全脂奶或高脂乳製品的受試者體重，比攝取較少者的上升幅度來得少。 -
重度骨鬆患者貿然植牙 恐導致牙床骨壞死
健康養生 / 口腔植牙1946「骨鬆患者常有口腔健康問題。」權泓牙醫診所黃泓傑醫師說，骨鬆患者常合併其他慢性疾病，而慢性病藥物副作用可能影響口腔健康。這類患者如果缺牙太多，無法正常飲食，咬不動硬點的食物，只能吃流質食物，各類營養攝取不足，將陷入骨鬆／健康上的惡性循環，為此，許多骨鬆患者選擇植牙。 -
維他命D好處多 研究：補骨又強心
健康養生 / 健康新知2456研究結果發現，這些心臟衰竭患者在補充了維他命D後，每次心跳的泵出的血量增加到了26至34%。一般來說，健康成年人心臟每跳動一下，從心室所泵出的血液量為60至70%，但是心臟衰竭病患的心臟每跳動一次卻只能泵出25%的血液。另外，從實驗中還發現，患者的心臟變得比較小，也就是說心臟變得更有力和有功效。 -
母親節盡孝心 從顧好長輩口腔健康做起
健康養生 / 口腔植牙2085桃園完美植牙醫學中心與尊榮植牙醫學中心何彥德醫師表示，千萬別小看牙周病，根據美國牙周病醫學會報告，越來越多數據顯示牙周感染對全身健康有很大的影響。牙周病患者心肌梗塞與中風機率是一般人的3倍；糖尿病患者若同時伴有嚴重牙周病，其血糖更難控制；最近更有學者提出，牙周狀況或口腔衛生不好的老人，罹患吸入性肺炎的機率較高。 -
正確補鈣防骨鬆 低油低鈉日曬運動不可少
醫藥衛生 / 常見疾病879鈣質吃進去多少就能補多少是錯誤迷思。中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出，鈣吸收會隨年齡下滑，成年後人體的鈣吸收以平均每10年5至10%的速率驟減。國外期刊研究發現，一般健康成人鈣吸收率僅約25%，更年期前後婦女最低甚至僅17%，代表每天所攝取的鈣質，絕大部分都未進到吸收利用的階段，直接被排出體外。 -
三餐老外族該怎麼吃？ 均衡少油免加工才健康
健康養生 / 生活保健2478董氏基金會營養師主任許惠玉表示，許多上班族習慣早上來杯咖啡醒腦，建議可以選擇拿鐵或摩卡、不加糖，增加乳品的攝取。沒有喝咖啡習慣的人、尤其是女性，則建議可以選擇原味乳品或無糖豆漿。 -
維生素D不宜過量 老人多吃恐提高跌倒風險
健康養生 / 健康新知1772相信大部分的老人家對於骨質疏鬆、骨折的預防都很有概念，知道除了要補充鈣質之外，還要補充維生素D，才能加速鈣質的吸收。不過，現在有研究指出，銀髮族若補充過量的維生素D，可能會增加跌倒的風險，研究刊登在《內科醫學期刊》（JAMA Internal Medicine）。 -
每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險
健康養生 / 生活保健2077西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。