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想成為金頭腦 這6種食物非吃不可
健康養生 / 健康新知915 -
銀髮族喝柳橙汁 幫大腦變年輕
醫美減重 / 養生抗老2397英國雷丁大學(University of Reading)的研究員Daniel J Lamport表示,研究中找了平均年齡為67歲的銀髮族群,並讓這些受試者每天喝500 c.c.的柳橙汁;測試8個星期之後發現,在將近2個月天天都喝500 c.c.的柳橙汁後,這些人的大腦功能有明顯的進步,包括記憶力、反應時間、口語表達流暢度等項目,都有明顯的進步。 -
MIND飲食法 降低阿茲海默症風險
健康養生 / 老年照護4724現在有研究指出,透過一種新的MIND(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay)飲食法,可以降低罹患阿茲海默症的風險,此研究刊登在《阿茲海默與失智症期刊》(Alzheimer's & Dementia)。 -
自製蔬果汁 輕鬆排出餿水油毒
健康養生 / 生活保健1954韓柏檉表示,食品可能含有毒素,環境中也充斥有害物質,不斷在人體累積將影響健康。民間流傳的排毒的方法很多,例如多喝水增加新陳代謝,多運動促進深層排汗,深呼吸增加副交感神經活性,以及透過經絡拍打、針灸、拔罐等傳統中醫手法來增加氣血循環,多少都能達到一定的效果。
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糖尿病不可怕 血糖控制保健康
醫藥衛生 / 慢性疾病1882台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全醫師說明,通常人體會將澱粉類轉為葡萄糖,成為身體燃料,胰島素是由胰臟製造的荷爾蒙,能使葡萄糖進入細胞內,提供一天活動所需。若胰臟不能製造足夠的胰島素,使葡萄糖無法充分融入細胞內,血糖濃度升高便形成糖尿病。 -
還在斤斤計較體重數字? 減脂才是真正瘦!
醫美減重 / 體重管理3306現在,台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師提出了一個觀點,所謂的減重,其實應該稱作減肥,因為唯有減去「脂肪」,才能真正瘦,而這正是許多人所不知道的觀念。不少女性朋友只要看到體重機上的數字向下掉就開心不已,特別是靠短時間內節食,獲得的驚人體重數據的人,看在專業醫師的眼裡,都是相當不健康的方法,而且日後一旦恢復飲食就會立刻復胖,相當不值得。 -
每週2份水果可降血糖 喝果汁得反效果
健康養生 / 健康新知2063英國、美國和新加坡的研究人員,花費大約25年的時間,調查超過18萬7000名護士與專業醫療照護者,研究發現,和每週吃水果少於1份的人比起來,每週平均吃2份水果的人,而且水果種類選擇像是藍莓、葡萄與蘋果等種類,就可以降低23%的糖尿病罹患風險。 -
關節痛真要命! 十種食物幫助緩解
健康養生 / 健康新知1738關節炎分為兩種形式,分別是骨關節炎和類風濕性關節炎。兩種關節炎都會影響人體心理和生理的健康,並帶來痛苦的感受。