關鍵字:蔬果
-
減肥新主張!輕食餐每餐減一百大卡
醫美減重 / 體重管理2158如何健康減重?葉雪萍建議,「輕食餐減重」是不錯的方式。享受美食不應該有壓力,只要改變食材及烹調方式,也可以r快享用雞腿便當,輕鬆降低熱量,增加飽足感。 -
腰圍超標不是福 當心增加小中風機率
健康養生 / 生活保健2224近年國人外食文化興盛,上班族工作時間長、壓力大,往往以速食方式解決三餐,除用餐不定時之外,更時常有意無意把高油、高糖分的食物吃下肚,當驚覺身體不健康時,腰圍已經大了好幾吋,無形中也增加小中風的潛在危機。署立雙和醫院職業醫學科祝年豐醫師表示,小中風與中風症狀相同,但因為其症狀24小時內便會消失不會留下中風後遺症,因此容易使國人輕忽,但往後發生中風的機率卻是一般人的十倍之多,因此預防中風更要從遠離小中風做起,透過日常測量腰圍與血壓,達到預防疾病的效果。 -
純果汁!濃縮還原?購買前看仔細
健康養生 / 生活保健2117臺北市政府衛生局抽查市售宣稱「百分之百天然果汁」飲料產品標示,結果發現,所謂百分之百天然果汁雖以天然果汁為原料,但部分產品卻是經過濃縮還原,再加水稀釋的加工製程,但包裝上仍宣稱百分之百天然果汁,易造成消費者誤解其為百分之百的天然現榨果汁。 -
「5少5多」減塑撇步 遠離悲慘塑化人生
健康養生 / 生活保健1140在政府大力掃蕩,清除塑化物污染產品之下,目前各縣市衛生局稽查3萬3762家販賣商家。要求下架產品數高達2萬7198項次,要求產品下架家數3777家。 -
少油少鹽健康粽 當正餐仍須搭配蔬果
健康養生 / 生活保健2116國民健康局在端午節前,邀集10家衛生署醫院營養師,設計了減熱量、採用在地食材,並經營養師精心調整的健康粽。平均來說,減油量可達15~20公克、纖維增加3~4公克,一個健康粽的熱量可以控制在300大卡以下。 -
遠離毒粽!營養師教導正確選粽葉
健康養生 / 營養美食3100台北中山醫院營養組黃子芩營養師表示,目前市面上的粽子大多是糯米做的,腸胃不容易消化,睡前把粽子當宵夜吃,不僅吃下過多熱量,增加腸胃道負擔,也會影響睡眠品質。建議一天就選擇中餐吃粽子,如果消化功能差的民眾、糖尿病患者或老人、小孩,可以白飯一半及粽子一半食用。 -
吃炸雞喝奶茶 每四個小朋友一人是胖子
健康養生 / 親子育兒2198國民健康局調查發現,國小學童及國中生日常飲食中喝含糖飲料及吃油炸食品的情形嚴重,7成4國小學童在調查日的前1天喝了含糖飲料,9成3的國中生在過去30天內,一週內至少有1天喝含糖飲料。 -
天然的最好!奶茶運動飲料比不上白開水
健康養生 / 生活保健2139國健局長邱淑媞指出,攝取過多的食品添加物,容易危害健康。以含糖飲料為例,易造成肥胖、齲齒等問題。另外,飲料的瓶瓶罐罐及食品在加工處理及運輸的過程中,會產生的許多溫室氣體,造成環保問題。