關鍵字:蔬果
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戒菸發胖? 董氏設計「享受戒菸菜單」
醫藥衛生 / 醫藥話題2219為了讓更多人瞭解「戒菸不等於發胖」,董氏還邀請林依晨及許豪恩等知名藝人錄製「享受戒菸菜單」短片,並搭配手冊製作,已經在「華文戒菸網」的網路專區播映。 -
鼻炎發作鼻涕眼淚狂流 應嚴防沙塵來襲
醫藥衛生 / 常見疾病2175台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師李宏信表示,沙塵含有各種有毒化學物質,污染物及病菌,可能透過口鼻眼耳進入人體,引發各種過敏問題。特別是罹患慢性支氣管炎和哮喘的病患,這段期間特別容易好發,必須嚴加注意。鼻子過敏反應通常是過敏原引發。像家中重新裝潢,添購新家具上使用的塗料,住家周圍定期登革熱噴灑,一般人習慣用來防治蟑螂螞蟻的殺蟲劑,飼養貓狗寵物散落的毛屑,清倉拍賣搶購回來的寢具或毛料服飾,花季飄散的花粉,氣候或施工揚起的沙塵,都是常見的過敏原。 -
增高偏方風險多 睡眠運動飲食才是關鍵
醫藥衛生 / 中醫養生2259孩子是否身高不足,有必要先釐清。兒童一年約長5公分,依據統計,台灣學童7歲時男生身高約122.4cm,女生為121.1cm,11歲時女生第二性徵出現,開始抽高,平均144.2cm,超越男生143.2cm,直到15歲時男生第二性徵出現,平均身高167.8cm才追過女生。大約17歲時生長板癒合,男生平均171cm,女生為160cm。男孩比女孩大約晚發育2年,所以小學時比女生矮,但最終身高比女孩高,但現在有很多小朋友12~14歲生長板就密合不再長高,不得不注意。 -
三餐老外族 聰明吃出代謝力
醫美減重 / 美容整形2221高油、高鹽的飲食,加上長時間坐著不動,讓現代人產生越來越多的文明病,許多人雖然才二、三十歲,但因為飲食攝取不正常,加上活動量不足,造成代謝力越來越差,也逐漸變成中廣身材。新竹雅得麗診所何信緯醫師指出,調整飲食習慣是改善代謝力最直接、快速的方法,只要建立幾個原則與習慣,就能恢復身體應有代謝能力,不讓身材走樣。 -
上班族三餐老是在外 八成蔬果攝取不足
醫藥衛生 / 醫藥話題2459衛生署「每日飲食指南」建議國人每日需有3份以上蔬菜攝取。然而這項調查發現,有超過5成受訪員工每天蔬菜攝取未達3份以上的建議量,其中男性57.2%、女性50.2%。 -
孕婦補充葉酸 有效預防胎兒神經管缺損
兩性關係 / 嬰兒母親2639北市聯醫和平婦幼院區婦產科主治醫師楊于萱解釋,神經管包在大腦和脊髓外面,如果向外膨出甚至有外露現象,即發生「神經管缺損」,嚴重時會影響神經系統發育,造成肢體癱瘓或死亡。 -
天天多蔬果 提升你的魅力指數
健康養生 / 生活保健1944英國蘇格蘭的科學家們的研究,其中分析了35位聖安德魯斯大學學生的數據,這些學生的平均年齡是21歲,平均每人每天吃了3.5份的蔬果。分別在3週與6週的時間點,測量每位大學生的皮膚改變,包括臉頰、額頭、肩膀以及上臂等七個部位。實驗發現,在6週之後,可觀察到飲食中增加多樣蔬果的人,皮膚增加了紅色與黃色的色澤,而且每增加1份蔬果,便與健康紅潤的膚色呈正相關。 -
每年檢測尿液白蛋白 助糖尿病患遠離洗腎風險
醫藥衛生 / 常見疾病2224台北市政府衛生局健康管理處副處長歐佳齡指出,腎臟是人體的重要器官,主要的功能為清除血液中的廢物,經由尿液將尿酸、尿毒、肌酸酐等廢物排出體外,且能調節身體水分、體液以調整血壓,使身體各項機能得以正常運作。