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9成國人膳食纖維攝取不足 膳食纖維好處與補充1次了解
健康養生 / 營養美食3566若要提到國人攝取不足的營養素,膳食纖維絕對可以排名前3名,統計顯示,9成國人膳食纖維都有攝取不足的現象。根據衛生福利部的建議,若以天天5蔬果的飲食方式,每天就可以補充足夠的膳食纖維;若是水果部分,應避免高糖分的水果,例如芭樂為佳;每天應減少精緻澱粉的攝取,例如飯、麵,最好以五穀雜糧取代,或者可在白飯中添加糙米、直接食用五穀米、十穀米等。 -
過度飲酒會讓肌肉量白白流失! 快跟著6方法順利戒酒
健康養生 / 健康新知4007過度飲酒除了容易引發高血壓、心血管疾病、中風、肝病、消化不良等副作用外,近期1項新研究又發現不能大量飲酒的大理由,最新研究結果發表在《鈣化組織國際雜誌》(Calcified Tissue International)上。 -
玻尿酸來源有哪些? 專家示警塗抹後出現2症狀速就醫
醫美減重 / 彩妝保養3927想讓皮膚光滑柔軟,充滿光澤,關鍵在於做好保濕,而玻尿酸為眾多保濕產品的主要成分,但售價高低不一,質地及黏稠度也不一樣,該如何挑選呢?皮膚科醫師趙昭明表示,近年來,玻尿酸來源以生物科技合成為主,相較於動物組織提煉,便宜許多,因此,相關保養品品項眾多,建議選擇有口碑、較有品牌,且塗抹後,不覺刺激的產品。 -
孩童易遭人類間質病毒感染 醫師揭常見症狀與注意事項
醫藥衛生 / 常見疾病3373吳秉昇表示,該名病童因咳嗽、流鼻水,高燒2天,而被家長送至醫院急診,診斷懷疑為扁桃腺炎,急診醫師給予症狀治療藥物,但6天後病童症狀依舊,高燒不退,持續咳嗽,合併嘔吐、腹痛,被送至台北慈濟急診。 -
食藥署首核准! 抗氧化「基改白藜蘆醇」僅限成人使用
健康養生 / 消費生活3420葡萄、藍莓等食材內的「白藜蘆醇」具有抗氧化的效果,在保健食品的圈子中十分熱門。衛福部於112年6月29日公告訂定「以基因改造啤酒酵母(Saccharomyces cerevisiae) EFSC4687菌株發酵生產之食品原料反式白藜蘆醇(trans-resveratrol)之使用限制及標示規定」,並自發布日實施。 -
吃葡萄不只增強免疫力! 研究揭葡萄對腸道帶來的好處
健康養生 / 健康新知3885腸道菌群對人類健康至關重要,不僅會影響消化、免疫、營養吸收等各方面的功能,甚至還會影響肥胖、糖尿病和心理健康等。研究人員考慮到不同的營養素,會對腸道的微生物基因體產生的影響,因此將研究重心轉為特定的食物,如葡萄,以尋找他們潛在的益處,是如何促進腸道菌群的增長與多樣性。此外,葡萄除了有維護心臟健康、增進記憶力、預防大腸癌等為人所知的好處外,研究人員也發現,葡萄還有助於減少體內發炎。 -
細菌抗藥性不容輕忽 醫示警恐面臨無藥可用6大抗藥菌
醫藥衛生 / 醫藥話題10106台灣感染症醫學會、台灣感染管制學會提醒,新冠病毒威脅尚未遠離,但抗生素抗藥性風暴隱然成形,一旦染疫又合併感染某些抗藥菌,住院時間可能延長2至3倍,且致死率大增。 -
6旬婦便便顏色像葡萄酒! 從大便顏色可觀察出血位置
醫藥衛生 / 常見疾病3309大便顏色不同,出血位置也不同!當出血點在上消化道時,血便的顏色會比較偏向黑色;下消化道或是肛門出血時,血便會以紅色呈現。另外有時是跟飲食有關,像是吃了甜菜、紅肉的火龍果等,可能會出現紅色的大便;服用有些藥物或是含動物血的食物,會讓大便呈現偏黑色。在排除了藥物、飲食的因素後,民眾出現血便千萬別輕忽。