關鍵字:肌肉量
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美研究:老年人肌肉量愈多愈長壽
醫美減重 / 體重管理3063這項研究分析了美國當地全國健康與營養調查(NHANES)的資料,調查時間自1988到1994年間。團隊將研究焦點放在一組共有3659人的資料上,而研究對象的年紀,在開始調查的當年,男性為55歲以上,女性則超過65歲。 -
長輩握手力道變小 恐為肌少症前兆
醫藥衛生 / 常見疾病1949成大醫院家庭醫學部主治醫師吳至行表示,骨骼肌是支持日常生活所需最重要的組織之一,然而在老化的過程中,肌肉組織會減少,稱之為「骨骼肌減少症」,簡稱為「肌少症」。肌少症將影響身體功能及獨自生活能力,跌倒和骨折的風險也會增加,嚴重者甚至可能導致死亡。
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每周穿5天高跟鞋 腿部肌肉恐萎縮
健康養生 / 健康新知1964研究人員透過廣告招募了80名志願女性,她們的年紀介於20至50歲中間,且至少有2年的時間都長期穿著高5公分以上的高跟鞋。經過初步的篩選,研究人員挑選了其中11位「高跟鞋迷」( high heel fan),這些女性只要出門沒有穿著高跟鞋就會感到渾身不舒服。之後,研究團隊又招募了另一批沒有習慣穿高跟鞋,且長期穿著平底鞋的女性作比對。 -
餐前喝無糖豆漿 有助降低體脂肪
醫美減重 / 體重管理3446研究主持人肥胖專科醫師蕭敦仁指出,美國研究曾發現,餐前半小時喝下500cc的白開水,一餐約可少吃下50、60大卡熱量,3個月後平均可瘦2公斤。為了解飯前飲用無糖飲料對於體重控制的幫助有多大,蕭敦仁與北部某電子公司合作,找來30名電子工程師進行飲食控制。 -
女性一生平均花17年減肥 壞減肥比壞戀情更傷
醫美減重 / 體重管理1981而接觸減重問題最頻繁的專業人士則表示,許多人耗費多年在與體重博鬥,不少是因為一直浪費時間在錯誤的方式上,不但事倍功半,更可能因此破壞身體健康,甚至導致不可逆的損傷。提到減重方法,可說是什麼都有,什麼都不奇怪。但坊間流傳許多的所謂減重秘方,絕大多數都只能讓體重短暫的下降,過沒多久,脂肪又會乖乖地回到妳的懷抱。
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「光喝不練」瘦不了! 搭配運動才有效
醫美減重 / 體重管理1883炎炎夏季是飲料市場銷售旺季,各家廠商看準民眾瘦身風潮,紛紛推出減重機能的茶飲,宣稱可以「光喝不練」瘦下來。台北醫學大學保健營養學系劉珍芳教授表示,茶飲中所含的兒茶素成分,已證實對體內脂質代謝有幫助,能調節血脂、降低血中膽固醇。但想藉由喝茶瘦身,還是要搭配運動,並能選擇透過兒茶素成份提升脂肪代謝效率。 -
男性腹部脂肪囤積 易增加骨折發生率
醫美減重 / 體重管理1284 -
預防老化 「肌」不可失
健康養生 / 老年照護2573在老化的過程中,當然有部分是來自於疾病因素,比方中風,可是撇開這些疾病因素,有非常多的老人家即便沒有罹患那麼嚴重的疾病,終究還是會出現行動不便的症狀,像是肢體力量不夠、走路走不穩、走不遠等等的情況。這些現象常被歸類為「一般正常的老化」,所以沒有花太多精神去追根究底,誤認為老人就應該是這副樣子,可是近年來,有非常多的研究觀察到。