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關鍵字：纖維質
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想美白除痘？ 不吃蔬菜就免談
健康養生 / 生活保健885 -
低GI飲食法 減重不再受限低脂低卡
醫美減重 / 體重管理2278所謂GI值（Glycemic Index）就是指食物讓血糖升高的能力。食物進入腸胃後會轉化成葡萄糖，提供人體能量，但如果血糖上升太快使胰島素大量分泌，就會加速脂肪合成，形成肥胖。攝取低GI值的食物，可減緩血糖上升速度，控制胰島素分泌，提升代謝力，進而減少脂肪屯積。再者，血糖上升過快，會讓胰島素不斷分泌，除了容易變胖，甚至會提高罹患第二型糖尿病的風險。 -
50歲以上父親 渴望滴水不漏的性福
兩性關係 / 男人幫2429就中醫的角度而言，攝護腺肥大問題與膀胱息息相關。深浦中醫診所院長李深浦醫師表示，在中醫的思維裡將人體視為「氣候學」，體內包含三陽經和三陰經，牽動人體內外溫度的變化。膀胱則屬三陽經中的「足太陽膀胱經」，擁有很高的熱能！而這些熱能的存在，是相當重要的，若熱量充足，則可使血液中的水分回流，以利於排除髒水、腎臟注入新水，讓身體保持健康狀態。 -
外食族肥胖陷阱多 你掌握飲食技巧了嗎？
醫美減重 / 美容整形2334根據一份國民健康局針對職場員工的調查，民國一百年職場員工每週超過五天以上早、午、晚餐外食的天數，分別為4.01天、4.50天、2.22天。與往年的調查相比，都有上升的趨勢。這樣普遍的「外食族商機」，對餐飲業者是一塊市場大餅，但看在營養師眼中，這些食物卻是讓外食族們變胖的陷阱。 -
三餐老外族 聰明吃出代謝力
醫美減重 / 美容整形2220高油、高鹽的飲食，加上長時間坐著不動，讓現代人產生越來越多的文明病，許多人雖然才二、三十歲，但因為飲食攝取不正常，加上活動量不足，造成代謝力越來越差，也逐漸變成中廣身材。新竹雅得麗診所何信緯醫師指出，調整飲食習慣是改善代謝力最直接、快速的方法，只要建立幾個原則與習慣，就能恢復身體應有代謝能力，不讓身材走樣。 -
改善女性便秘！晶球技術提升益生菌存活率
醫藥衛生 / 常見疾病633 -
避免攝取過多熱量 少吃勾芡食物
健康養生 / 生活保健883 -
愛心護心！春節假期避免心血管疾病發作
醫藥衛生 / 醫院情報699
