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關鍵字：紓壓
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腦神經衰弱難入睡 漢方中草藥安神助好眠
醫藥衛生 / 中醫養生5539正和中醫診所黃慶雲醫師表示，出現睡眠障礙是腦神經衰弱的現象之一，現代人生活步調快速，精神壓力持續攀升，不少上班族都有睡眠困擾的問題，睡前若是還使用手機或平板電腦等3C產品，將導致眼睛疲勞感加倍，更難以入眠。腦神經衰弱在臨床上病程較久，病情也比較嚴重，甚至會反覆發作，治療過程較棘手。目前針對腦神經衰弱失眠，還缺乏獨立明確的區分和論述，因而無法對症下藥，西醫只是以含有鎮靜劑、安眠藥成分藥品來控制症狀。 -
唱歌提升記憶力 初期失智可望改善病情
醫美減重 / 養生抗老2544芬蘭的研究人員表示，研究以89位輕度到中度失智症患者進行調查，共為時10週，內容包括教他們唱歌、讓他們聽熟悉的歌曲，以及接受標準的治療。結果發現，學習唱歌的組別在記憶力、思維能力和尋找周圍道路的能力都得到改善，對於80歲以下的輕度失智症患者尤其如此；而聽音樂只對失智症較嚴重者有幫助。
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北市失智症關懷服務 逾300戶家庭受惠
醫藥衛生 / 醫藥話題3009失智家人照顧難，失智症關懷服務助一臂之力。臺北市政府衛生局委託台灣失智症協會執行「失智症個案管理關懷服務計畫」，以電話關懷及家庭訪視方式，將服務資源帶進家中，計畫從今年6月迄今，已有300多個家庭受惠。 -
你工作壓力大嗎？ 紓壓5步驟找回身心靈平衡
醫美減重 / 精神健康4002日本曾有研究發現每日工作超過11小時，發生心血管疾病的機會增加。一般而言，企業主會希望員工能夠全心投入工作，但有時也會被質疑是否過於施加工作壓力，究竟應該以什麼標準衡量自己工作投入程度是否恰當？
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秋意正濃犯眩暈 患者頭重腳輕真難熬
醫藥衛生 / 常見疾病2325開業耳鼻喉科醫師李宏信表示，引起眩暈的原因很多，可能是小腦病變，也可能是內耳病變，必須詳細檢查才能確認病因。民眾切勿輕忽眩暈的嚴重性，若眩暈的問題來自內耳，常會伴隨耳鳴，一旦病人長期拖延、未妥善治療，日後可能造成重聽，聽力難以挽回。 -
上班族必學瑜伽6式 輕鬆舒緩肩頸腰背不適
醫美減重 / 運動健身2705 -
青少年濫用K他命 成癮後恐終身洗腎
健康養生 / 親子育兒3506食藥署自94年起陸續針對國內12至64歲民眾調查結果顯示，K他命濫用盛行率為0.27%至0.54%。民國97至103年檢警調等司法機關K他命緝獲量及精神醫療院所通報資料則顯示，K他命濫用有逐年增加的趨勢。 -
燃脂雕塑內外兼修 LuLu：甩開肥胖由裡到外
醫美減重 / 體重管理2029在飲食方面，除了要遠離加工食品，改以天然食材為主外，同時也要注意進食的時間。比如晚餐以後最好將高糖、高油、高澱粉的食品列入「禁口」名單，因為此時人體的代謝速度變慢。應改以蛋白質類食物取代，既可維持血糖恆定，消化後可立即轉化肌肉，而不會形成脂肪堆積。此外，適度補充天然萃取成分如茶胺酸、藤黃果、白腎豆，南薑、唐辛子等，可幫助控制食慾。