關鍵字:紓壓方式
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譚艾珍與歐陽靖母女 創造喘息空間走出憂鬱
醫美減重 / 精神健康2648董氏基金會調查發現,全台約有209萬18歲以上成人飽受憂鬱所苦。為此,董氏邀請曾罹患憂鬱症的歐陽靖及一直陪伴她的媽媽譚艾珍出席「對自己喊卡,創造喘息空間」記者會,提醒照顧者與被照顧者都應建立紓壓習慣,為自己創造喘息空間,才有能量共同走出憂鬱低潮。 -
頸部奇癢 更年期婦人壓力重易皮癢
醫藥衛生 / 中醫養生9778聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師表示,更年期皮膚癢好發於48到52歲之間的女性,部分患者可能於46到47歲停經前,因荷爾蒙失調而提早出現症狀。由於更年期皮膚癢不會起疹,皮膚紅腫癢或乾癢,故常被誤判為濕疹、乾癬或肝功能異常來醫治,塗抹類固醇藥物卻不見改善,令人相當困擾。 -
台灣女性多憂鬱 紓壓竟選做家事
醫美減重 / 精神健康1868董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明,這份「全國女性憂鬱情緒與紓壓方式之調查報告」是於今年6月針對全台已婚及未婚女性共2858人所進行的問卷調查,結果發現,高達12.4%台灣女性有明顯憂鬱情緒。若以內政部102年人口統計,18歲以上女性人口約961萬人換算,全台就有119萬女性坐困愁城。 -
低頭族走進大自然 提昇大腦創造力
健康養生 / 健康新知1917這項關於電子產品影響人腦創造力的研究被刊載在《PLoS ONE》醫學期刊網路版。美國鹽湖城猶他州立大學博士David Strayer表示,這項研究是針對平均年齡28歲的56位青年來進行研究。這些研究對象接受探險組織Outward Bound的安排,進行為期4至6天的荒野健行,並規定在健行的旅途中不能使用電話、平板電腦、電腦或其他的電子設備。 -
青少年課業壓力大 計步運動有助減壓
健康養生 / 生活保健1154 -
學生考季焦躁症增多 腸胃不適睡眠差
醫美減重 / 精神健康2248長期的壓力如果沒適當紓解,容易導致焦慮症(anxiety),以考生來說,由於心理壓力過大,如果本身缺乏自信或是對於情緒表達方式較內歛,就有可能出現情緒的徵候,像是緊張、易怒、失眠等。精神科醫師陳震宇表示,初期壓力適應不良並非嚴重到非先求醫不可,可以先找出壓力的來源,例如是否因為考前準備不夠充份?還是過度緊張患得患失?或是缺乏自信心?還是沒有適當的紓壓方式?尋找到自己的壓力源,尋找出自己合適的紓壓方式是最佳選擇。初期面對壓力問題,一般透過紓解壓力與建立自信心的方式,從日常生活中調整做起,就可以得到不錯的改善效果。 -
適度運動紓壓力 輕鬆抗鬱真Easy
醫美減重 / 運動健身769 -
待業逾3個月 身心及人際關係易變差
醫美減重 / 心靈成長2167