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關鍵字：睡眠時間
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減肥計畫又破功？！ 公開4大失敗原因
醫美減重 / 體重管理1811如未使用可測量的餐具，或是不清楚營養、熱量資料，將會錯估自己每天所攝取的熱量。因此，要準備能測量熱量和份量的餐具，記錄每天所吃的食物，包含飲料、小點心等都不能缺少，這可幫助掌握每日的飲食狀況；若是外出用餐，也最好收集餐廳的菜單內容與營養資訊。 -
預防雙眼初老 「71UVC」護眼口訣
健康養生 / 健康新知1102 -
糖果惡視力－角膜塑型 Hold住近視度數
健康養生 / 視力矯正1851陳逸川眼科診所陳逸川醫師表示，以前看電視或看螢幕的機會相對來說沒這麼長，現在手機隨身帶著，不管走路、搭電梯、工作、上廁所、吃飯到睡覺前，都會不時盯著手機螢幕，尤其目前手機都強調高解析、高亮度與高色彩，造成視網膜的感光細胞承受壓力更大，過度疲勞的結果，就會造成黃斑部的病變或水腫，造成視力的減損或喪失。
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天天吃早餐 好「孕」來報到
兩性關係 / 嬰兒母親2622英國科學家Michael Arnold和他的研究團隊發現了十二招增加受孕機會的療程。令人驚訝的是，研究發現，只要持續吃早餐超過六個月，就可以增加約七成的成功受孕機會。Michael Arnold提供十二個有助於懷孕的方法，主要都是提醒女性要有均衡的飲食及生活作息，才容易有好「孕」到。
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打造完美微笑 社會新鮮人求職秘技
健康養生 / 口腔植牙1912造成牙齒顏色泛黃的因素很多，包括飲食習慣、年齡、遺傳、藥物影響，甚至是個人體質，都可能會導致牙色偏黃，一般坊間藥妝店能夠找到各種牙齒相關美白產品，但無論是用貼的、刷的、塗抹的，甚至是凝膠及藥粉，使用後效果卻總是有限程度的改善。竹北品悅牙醫診所李慧凌醫師表示，想要明顯獲得齒色改善，專業牙醫師能協助進行居家美白、噴砂美白等多種療程，其中副作用最小，只需利用每天睡眠時間漸進完成的居家美白治療，是目前相當受到歡迎的方式。
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走路慢屬正常？ 銀髮照顧迷思多
健康養生 / 老年照護1860《康健雜誌》針對全台灣年滿二十歲的1075位民眾進行「照顧銀髮族迷思大調查」，藉此了解民眾在照顧老年人健康時，觀念與作法是否正確，結果發現不少民眾在照顧年長者的觀念上存有許多迷思。
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天熱拋開眼鏡走出戶外 學童角膜塑型控制近視
健康養生 / 視力矯正1827學童的近視一旦發生就會不斷加深，家長要以面對疾病的心態積極處理，尤其年紀越小的孩子度數增加速度越快，如果只是不斷換眼鏡，小朋友長大以後高度近視將面對生活與工作上更多困擾。 -
角膜塑型術 有效控制近視不飆升
健康養生 / 視力矯正3578晶愛眼科診所莊宗憲醫師表示，角膜塑型鏡片屬於隱形眼鏡的一種，因此正確的使用、清潔與保養很重要，若是清潔不當則可能造成角膜破皮或感染，嚴重時潰瘍、影響視力都有可能發生。不過，角膜塑型鏡片具有高透氧性，比起一般軟式隱形眼鏡透氧度高出6至7倍，不容易有微生物殘存，不像軟式隱形眼鏡那麼容易造成感染。
