走路慢屬正常？ 銀髮照顧迷思多

 銀髮族照顧迷思多！走路愈來愈慢屬正常、吃糊糊爛爛的食物比較好消化？醫師提醒，這些錯誤的迷思容易使照顧者忽略老年人關節疼痛、視力變差、退化性關節炎及營養不良等問題，危及老人健康。

 《康健雜誌》針對全台灣年滿二十歲的1075位民眾進行「照顧銀髮族迷思大調查」，藉此了解民眾在照顧老年人健康時，觀念與作法是否正確，結果發現不少民眾在照顧年長者的觀念上存有許多迷思。

 調查發現，78%的民眾認為老人家走路愈來愈慢是正常現象；56.6%民眾以為在老人家耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背現象愈來愈嚴重的老人聽得清楚；52.2%的民眾認為年紀大，晚上就會睡不好；而50.1%的人覺得將食物處理得較糊爛，可以幫助老年人消化。

 台北榮總高齡醫學中心主任醫師陳亮恭指出，身體健康的老年人在正常情況下每秒能走0.8公尺，若速度變慢，就可能與糖尿病、高血壓、退化性關節炎等疾病有關。此外，平衡感不好、視力差，也會使老人家活動力下降，家屬若發現家中年長者有走路速度變慢的情形，應立即尋求專業醫師診治。

 此外，陳亮恭醫師指出，與有重聽問題的年長者說話時雖然可以大聲，但是應該要以低沉、慢速度的方式說話，才能讓長輩聽得清楚。上了年紀的老人因為生理變化，睡眠時間多會提早，也會跟著早起，因此很容易被民眾誤以為是失眠、睡不好。至於太過糊爛的食物往往缺乏色、香、味，反而會讓老人家食慾減低，可能造成營養不良的風險。

 調查也發現，許多民眾常買葡萄糖胺或銀杏給年長者當補品。陳亮恭提醒，國外研究顯示，葡萄糖胺不能治療或預防骨質疏鬆，只能幫助某些人的在退化性關節軟骨的修補。銀杏萃取物雖然對失智患者具有某種程度的療效，但是對沒有失智的人則沒有預防效果。如果不當使用保健食品，還可能與慢性病藥物交互影響，危害身體健康。