關鍵字:睡眠時間
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搶救暑期惡視力 角膜塑型片控制近視不飆升
健康養生 / 視力矯正1790目前近視矯正最常使用的就是散瞳劑,但使用散瞳劑需防紫外線,尤其在豔陽高照的夏天,容易產生畏光現象,對於戶外活動需求量大的孩童其實相當不便。隨著科技進步,現在除了散瞳劑之外,還有更安全有效的視力矯正選擇,就是配戴角膜塑型片。 -
睡不好很傷「心」 11守則助你好眠
醫美減重 / 精神健康1915美國匹茲堡(Pittsburgh)大學醫學院所做的研究指出,睡眠時間不到6小時的人,罹患心血管疾病的機率會增加1倍,膽固醇與血壓值都會偏高,同時也比較容易罹患糖尿病與心臟疾病。另外,美國紐約州立大學水牛城分校Lisa Rafalson研究員在「心血管疾病防治會議」中表示,晚上睡眠時間不到6個小時的人,血糖比較容易起伏不定,會增加罹患糖尿病的風險。 -
江蕙克服眩暈 展開「祝福」演唱會
醫藥衛生 / 常見疾病1915事實上,眩暈的主要症狀是來自於內耳淋巴液積水壓迫所造成,當內耳血管因膽固醇以及血脂肪沈澱引發阻塞、血流不通暢,加上生活壓力過大,血管更容易過度收縮,導致組織缺血壞死、內耳神經萎縮。 -
鎖定局部脂肪 想瘦哪裡就瘦哪裡
醫美減重 / 體重管理2040以男性來說,腹腰圍特別凸出(蘋果型肥胖),腰圍過大是許多男性共同的困擾;反觀女性,則在大腿、臀部、小腹、手臂特別容易堆積脂肪。因此,不只外型肥胖者想要減肥,許多身型纖瘦者也會抱怨自己有局部肥胖的問題,現在人減肥除了關心減重的公斤數,更希望可以都瘦在該瘦的地方。 -
兒童近視控制須及早 高度近視衍生眼疾多
健康養生 / 視力矯正3203張鈞凱醫師指出,近視控制治療的方法五花八門,然而角膜塑型片與散瞳劑是目前唯二經過許多大規模醫學研究驗證,確實可有效減緩兒童近視快速增加的治療方式。其中又以角膜塑型片的效果較佳。張醫師進一步表示,角膜塑型片為夜戴型高透氧硬式隱形眼鏡,在睡眠時間配戴六至八小時,睡醒之後即可取下,藉由改變眼角膜形狀與眼球屈光度,抑制尚在發育期的兒童、青少年近視度數增加。 -
紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感
醫美減重 / 精神健康2051桃園長庚醫院復健科與睡眠中心陳智光主任指出,該項研究共針對24名沒有明顯睡眠障礙,但比較不好入眠的年輕人,進行連續三天睡眠音樂實地觀察,結果發現,適當的音樂能夠增加深度睡眠時間。 -
睡眠品質好不好 天生註定好
醫美減重 / 精神健康930哈佛醫學院醫學副教授Daniel Gottlieb表示,研究中一共看了將近48000位有歐洲血統的人,以及大約4700位非洲裔美國人的睡眠習慣與基因,檢視這些人與睡眠有關的兩種基因變化。研究發現,其中一個和每天晚上多睡大約3分鐘的時間有關係;之後,研究人員也看了之前有關這幾種基因變化的研究資料。 -
飲酒不能幫助睡眠 睡前8小時不該喝咖啡
健康養生 / 生活保健3319黃守宏醫師表示,午睡時間以8至22分鐘效果最好,不過,晚上睡不好的人就不要午睡,以免晚上更睡不著。週間工作很辛苦,所以假日可以多補眠,這個觀念其實是錯誤的。因為假日一補眠,很容易影響到下個星期一至三的睡眠時間。醫師建議,假日時,可以多睡1至2小時,但不建議睡太久,假日還是維持正常作息時間比較好。