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關鍵字：睡眠時間
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學習時間不夠用？ 研究：可善用睡眠時間
醫美減重 / 精神健康3192研究者Thomas Andrillon表示，根據他們所做的研究發現，人們或許可以在睡覺的時候學習或是記憶新事物，不過僅限於睡眠的某個階段。他們從23人的研究中發現，參與受試的人，可以記得在睡眠時的快速動眼期（REM）與N2等睡眠階段所播放的音樂。
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你是追劇一族嗎？ 小心影響睡眠品質記憶變差
醫美減重 / 精神健康3104美國Michigan大學和比利時Leuven學校共同研究指出，頻繁且長時間的看電視、追劇，除了會讓睡眠品質變得比較差，還會增加身體的疲勞感，甚至造成失眠。
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七成上班族有晚睡強迫症候群 恐引發腸胃問題
醫美減重 / 精神健康3355熬夜晚睡，為何會引發腸胃疾病？林成行解釋，當人體生理時鐘混亂、破壞原有作息規律時，腸道益生菌也會跟著無所適從，以致代謝錯亂。長期下來，累積在腸道內的物質會改變腸道菌群，進而改變了腸道菌相平衡，導致腸胃出問題。 -
睡眠障礙影響記憶 兩帖良「要」改善睡眠品質
醫美減重 / 精神健康3262人類的睡眠可分為快速眼動睡眠及非快速眼動睡眠，前者是重要的睡眠狀態，大約佔據總睡眠時間的五分之一，後者又可分為四個階段：（一）睡前期，此時肌肉放鬆、心跳減緩及體溫下降；（二）淺睡期，此時可能因為周遭一點動靜就被喚醒；（三）慢波睡眠，此時血壓下降，還有可能在此階段發生夢遊；（四）深睡期，此時很難被喚醒，若被喚醒則會感到昏昏沉沉、不清醒。
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睡眠障礙影響記憶力 婦女失眠比例高2倍
健康養生 / 消費生活4041台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師指出，影響睡眠品質的因素有很多，如環境與工作因素、藥物或酒精依賴、錯誤的睡眠認知、焦慮或精神疾病等，長期失眠或睡眠品質不佳，不僅不利於身心健康，也會影響到記憶力的維持。人在睡眠期間會產生回想，並刺激腦袋活動，因此睡眠品質好的人，其記憶力或學習力也會比較好。 -
更年期停看聽 停經前後症狀大不同
兩性關係 / 更年障礙3671一般來說，更年期症狀又分為「停經周邊期」（perimenopause）與「停經後期」。停經周邊期，也有人稱「近更年期」，這段期間通常是讓女性較為困擾的，症狀包括像是有熱潮紅、盜汗、心悸等。 -
睡眠不足6小時 腸躁症風險增
醫藥衛生 / 常見疾病6234成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任指出，國外研究證實，長期睡眠作息不正常，影響腸胃菌相，甚至引發腸胃疾病，呼籲國人應透過睡眠調整、補充好菌與規律飲食等方式，才能維持腸胃健康。
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LED燈雖環保省電 卻威脅人體健康
健康養生 / 消費生活3327美國醫學會（American Medical Association）的專家指出，根據統計，全美國大約有1／10的路燈都改成LED燈了。學會的Maya Babu醫師表示，高強度的LED燈會釋放出大量的藍光，這藍光和3C 產品發出的藍光是一樣的，雖然是人類肉眼看不見的光，但是卻比一般燈光更容易導致夜間眩光的問題發生，除了會讓眼睛感覺不舒服之外，眩光的問題還可能提高發生交通意外的機率。