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關鍵字：睡眠品質
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想要一夜好眠 枕頭、床墊、棉被必須講究
健康養生 / 消費生活3212為了消除一天的疲憊，隔天也能精神奕奕的工作，最重要的就是保持良好的睡眠品質。因此，寢具怎麼選擇也相當重要。即便是短暫的時間，與其在沙發上打瞌睡，不如好好躺在床上睡覺，更能消除疲勞。東京西川日本睡眠科學研究所的志村洋二課長表示，枕頭、床墊、棉被是3種必備的基本寢具，想要一夜好眠，正確選擇寢具是必要條件 -
總是睡不好？ 日本睡眠專家歸納4大NG習慣
健康養生 / 生活保健4255你常常因為上班過度疲勞而在回家的大眾交通運輸工具上睡著嗎？專家提醒，如果養成這樣的習慣，無論睡了多久，都沒辦法好好得到休息，還可能導致隔天早晨上班，疲勞無法消除，讓身體更加沉重。 -
不拔牙矯正孩子免受拔牙之苦 及時治療不延誤
健康養生 / 口腔植牙4148牙科門診中，常見小朋友害怕被拔牙，嚇得嚎啕大哭，更別說是聽到要矯正牙齒前須要拔掉幾顆牙齒，以擴充口內空間，讓許多有矯正需求的孩子望之卻步。通常當顎骨結構過於狹小、上下顎骨的相對位置不適當，無法提供牙齒足夠的排列空間與良好的咬合，醫師通常會建議先拔掉幾顆牙齒再矯正。 -
懷胎10月難睡易抓狂 這5招助孕婦一夜好眠
兩性關係 / 嬰兒母親4241睡覺不是什麼難事，但能好好睡一覺卻不是一件容易的事！特別是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時，不只精神不好，連帶也會影響情緒，還可能因此造成不少健康問題，因此，不論是誰，都應該重視睡好覺這件事！ -
女人晚上睡不著 研究：有毛小孩陪伴一夜好眠
健康養生 / 健康新知1950你常有晚上睡不著就躺在床上數綿羊的時候嗎？許多人深受晚上失眠、睡不著的困擾，但現在有研究發現，女性朋友可以透過養隻狗陪伴自己，能讓自己晚上更好入睡。 -
他受異位性皮膚炎所苦 癢到每天平均睡1小時
健康養生 / 生活保健4528許多人都有過被異位性皮膚炎困擾的經驗，研究發現，異位性皮膚炎病友睡眠品質平均都不佳，用藥入眠比率為平常國人的1.5倍，4名患者就有1人沒工作，失業率為全國平均的7倍。 -
秒睡的人沒有比較健康 因為身體在還睡眠債
健康養生 / 健康新知2857你每天要花多少時間讓自己入睡呢？是躺下後不知不覺就睡著了，還是翻來覆去想了好多事情才終於睡著呢？，如果你是屬於第一類型，一上床馬上入睡的人，也許這是身體給的未知警訊！ -
乾癬復發難熬 中醫強調日常生活自我管理
醫藥衛生 / 中醫養生2625時序進入秋冬，又到了乾癬好發的季節。就有乾癬患者因天冷喝點小酒，沒想到乾癬便開始發作。中醫師鄭愛蓮表示，臨床上常遇到許多患者夏天病情已有明顯改善，不過到了冬天一些乾癬的病灶又開始復發。大部份癬友對於秋冬季節格外膽戰心驚，深怕乾癬病情一旦復發就難以收拾。