這項由美國心理學會（American Psychological Association）發表的研究中，研究人員分析了50年間的154項研究數據，其中共有5715名參與者，這些參與者因為一夜或多夜睡眠被打擾，在睡眠中斷後，研究人員便開始評估參與者至少1項與情緒有關的變數，包括他們自述的情緒狀況、對情緒刺激的反應，以及憂鬱和焦慮的狀況。

每每看到電視新聞，最常看到的大多是歐美頻傳景氣低迷，各大科技業都在裁員。台灣尿失禁防治協會手術交流暨推廣委員會副主委、高雄長庚醫院泌尿科陳建旭醫師指出，40歲後若半夜床如廁2次以上恐影響睡眠品質，將導致隔天精神和活力下降影響工作品質，工作效率變差等弱化職場表現的狀態也會隨之增加，甚至記憶衰退、注意力不集中，以及死亡的風險也將跟著提高。已有國外研究指出，夜尿造成工作效率的損失每年高達近兆新台幣，損失慘重超乎你我想像！

睡飽能夠維持生理與心理的健康，而沒睡飽對身心影響甚鉅，這兩點大家都知道。然而有研究發現，睡不飽的人會變得「自私」！怎麼會這樣呢？國立成功大學心理系副教授林君昱表示，對一般人來說，這類研究在適當時機運用，將是可考慮的參考面向，例如在校園內辦義賣或募款，要避開期中或期末考週（學生熬夜念書）。另外，在近幾年陸續有幾篇研究舉出睡眠可能和「利社會」（prosocial）行為有關，但本論文算是以較嚴謹且多角度的檢驗，來提出證據支持此論點。然而也要提醒一般民眾，這是個有趣且可能未來有更重大意義的研究方向，但目前尚還不適過度的盡信以及延伸推論。

安南醫院神經內科李建欣醫師表示，其實熬夜對身體有很大的影響，除了一般人認為熬夜對肝臟不好以外，晚睡會讓生理時鐘混亂，交感神經活性上升，腎上腺素增加，胰島素阻抗增加，導致血壓和血糖上升，隔天精神不濟，情緒不佳等；若睡到隔天中午，又會導致晚上睡眠品質變差，周而復始，惡性循環，造成血壓和血糖難以控制，所以有些病人只好吃安眠藥幫助自己入睡。

近日1名38歲患有癲癇的男子，過去皆有規律用藥，控制良好，但近期因工作量大，近1周都在熬夜趕工，使癲癇症狀更易頻繁發作，日前被妻子發現失去意識倒臥在床上，醒來後前往台北慈濟醫院就醫，經鄒儲蔭醫師予以衛教及調整藥物後，病情已獲得改善，可以健康過好年。

偶爾失眠會使隔天感到疲倦和煩躁，雖然不會傷害到健康，但若是長期睡眠不足，心理影響會變得更加嚴重，像是注意力不集中，或是難以做出決定，就連在家庭中或通勤路上受傷和發生事故的風險都會增加。

藍凡耘說明，長時間工作造成的疲勞包含生理層面的「想睡覺」與心理層面的「失去繼續（投入）工作的動力」。生理上想睡覺時，腦部活動和眼睛的反應會變慢，血壓、呼吸速率、心律、腎上腺素都會減少，甚至開始打瞌睡。以駕駛員在國道行駛中打瞌睡為例，僅要4秒，就能讓車輛在110公尺的距離間完全失控，十分危險。