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關鍵字：睡眠不足
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中醫師提供防疫大補帖 補足身體陽氣完善自我免疫力
醫藥衛生 / 保健專欄10085鄭愛蓮表示，不論小感冒、流感、甚至武漢肺炎，感染風險都與免疫力息息相關，如果免疫力能夠正常運作，自然微生物入侵引發的傷害就能降低。可是現代社會工作忙碌，生活作息不正常，睡眠不足，身體就容易免疫力下降，任何傳染病感染風險都會增加。而目前正是疫病關鍵時間，建議最好11時前就要睡。 -
老師工作壓力大 長期偏頭痛又犯眩暈真難熬
醫藥衛生 / 常見疾病5285收治黃老師的資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，眩暈症的發生也可能伴隨嘔吐或頭痛等症狀，像「眩暈合併前庭型偏頭痛」好發於過去有頭痛病史的患者身上，發作時，患者須承受眩暈及頭痛的雙重打擊，並且會畏光、怕吵，苦不堪言！若不積極就醫，不僅嚴重影響日常生活，且症狀將逐漸加劇，越發難以治療。 -
習慣熬夜的人想要滅重？ 研究：睡眠不足恐增加食慾
醫美減重 / 體重管理3099研究人員對睡眠不足的受試者觀察了9天，從研究分析發現，能夠證明2件事情，那就是即使只有少睡一點點，也會提高大腦在日常生活中對於食物的慾望，也就是說，少睡會讓食慾變得更好，而吃多了又沒消耗的話，就是肥胖和生活習慣疾病的危險因子，其中就包括代謝異常，而代謝出問題通常就是罹患糖尿病的第1步。 -
嘴巴破洞免疫力下降惹禍 若持續2周以上可能癌上身
醫藥衛生 / 常見疾病7291新光醫院耳鼻喉科主治醫師徐英碩表示，大部分口內黏膜潰瘍，都是由皰疹病毒引起，這些病毒平時常駐在神經原周邊，由免疫細胞所抑制。但假使睡眠不足、壓力過大、飲食不正常等因素，導致免疫力下降，無法控制寄生病毒時，它們就會出來作祟，藉由攻擊細胞膜來大量繁殖。 -
高血壓患者可能面臨耳鳴困擾 找出病因才能對症治療
醫藥衛生 / 常見疾病10378資深耳鼻喉科醫師李宏信表示，高血壓看似與耳鳴牽扯不上關係，其實兩者具有相當程度的關聯性，根據臨床研究發現，有約10%的高血壓患者都經歷過輕重程度不一的耳鳴症狀，患者主訴多半為耳邊有蟬叫聲或嗡嗡聲，少數較嚴重情形下則會出現尖銳刺耳的聲音。當耳鳴病情加重，雜音會愈來愈大，愈來愈尖銳，甚至發作時間長達24小時，成為全日性耳鳴，恐造成聽神經不可逆的傷害。 -
睡眠不足也可能危害骨骼健康 甚至造成骨質疏鬆
健康養生 / 健康新知3297根據1項新的研究表示，每晚睡眠時間不超過5小時的婦女，會提高罹患骨質疏鬆症與骨密度降低的風險，研究刊登在《骨與礦物研究雜誌》（Bone and Mineral Research）。 -
作息足跡幫你了解睡眠規律性 別讓社交時差折損健康
健康養生 / 健康新知2863國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師指出，「社交時差」是指忙碌上班族平常因為工作需要早起而睡眠不足，到了周末假日則晚睡晚起的情形。這好比從台灣到泰國曼谷晚了1個小時時差的地區，上班時則又要把「時差」調回台灣的時間。 -
有睡眠困擾的人 研究：罹患心腦疾病風險增加
健康養生 / 健康新知2738研究發現，入睡困難的比例占其中11%，有10%的人表示起床時間提早；也有2%的人白天難以集中精神。約10年的隨訪期間，共發生130,000起中風、心臟病發作等案例。和沒有失眠症的人比起來，有睡眠問題的人罹病風險高出18%。