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關鍵字：睡眠不足
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夜晚翻來覆去睡不好 睡眠品質差更容易有心臟問題
健康養生 / 健康新知2866所謂良好睡眠習慣包括：每晚睡足7到8個小時、沒有打呼、很少入睡困難、白天不會感到煩躁，以及習慣早起。美國杜蘭大學公共衛生與熱帶醫學學院的高級研究員 Lu Qi博士表示，雖然這些發現仍不能直接證明因果關係，但是，該論點確實建立在睡眠品質與心臟健康相關的研究基礎上。 -
化療後噁心嘔吐令人恐懼 有25%癌友曾因此想放棄治療
癌症新知 / 癌症治療3638在生理方面，會影響病患食慾，食量減少或無法進食導致營養攝取失調、缺乏體力渡過化療，甚至影響下1個化療療程，導致治療效果打折扣，嚴重嘔吐者可能還會合併食道發炎。心理方面會導致心情低落或無法繼續工作，調查中更發現，每4人中就有1人曾經因此想放棄化療，比率高達2成5。 -
感冒後鼻塞頭痛欲裂 鼻竇內視鏡一照發現鼻腔內被塞滿
醫藥衛生 / 常見疾病3856鼻竇是圍繞著鼻腔發育而成的空腔，分為上頜竇、篩竇、額竇及蝶竇，充滿著空氣且與鼻腔相通，鼻竇分泌的黏液可吸附外來的髒汙物質，並藉由纖毛的擺動，將這些黏液往外排出。萬一鼻竇腫脹發炎，塞住了開口，導致髒東西排不出去，病菌滋生產生異臭，就是所謂的鼻竇炎。 -
金馬影后眩暈住院擔心醒不來 可能原因有這些
醫藥衛生 / 常見疾病5770資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，眩暈是因為內耳的平衡系統出了問題，主要是內耳淋巴液積水腫脹壓迫神經所致，原因在於內耳血管因膽固醇或血脂肪沉澱所造成的阻塞，進而使血流不暢通，加上生活壓力過大，血管過度收縮，導致內耳神經因缺血而萎縮。通常會產生眩暈，也可能是耳石脫落、前庭性神經炎、中樞性神經病變、梅尼爾氏症等病症所引起。 -
孩子老是晚睡或睡不好？ 這樣做幫助建立良好睡眠習慣
醫美減重 / 精神健康2865兒童心智科吳佑佑表示，上述研究顯示青少年的睡眠與心理健康的關聯性，但究竟是睡不好造成憂鬱或焦慮症狀，還是因為憂鬱、焦慮而導致睡眠狀況變差，這兩者的因果關係並無法證實，醫師提醒，睡眠狀況是憂鬱或焦慮症診斷的指標之一，但並非造成憂鬱或焦慮的原因。 -
健身手環提供身體機能數據的同時 可能也增添焦慮感
健康養生 / 健康新知2383丹麥哥本哈根大學教研室助理教授Tariq Osman Andersen表示，研究找了27位名心臟病患者使用Fitbit健身手錶測量睡眠狀態、心律和身體活動，儘管可以讓這27位心臟病患者更了解疾病相關的知識外，也能讓他們在配戴健身手錶的這6個月內受到激勵而開始運動，但同時也讓心情變得更加焦慮。研究發現，患者配戴健身手錶雖然好處比較多，但無法獲得正確的數據解讀，反而造成不必要的焦慮。 -
這2時段最容易中暑！ 不只喝水也要補充鹽分、電解質
健康養生 / 生活保健3479中醫診所院長張家蓓表示，一般說來，對溫度調節差的5歲以下幼兒，以及身體調節能力差的老年人，是屬於較容易因氣溫太高而中暑的人。此外，若是正在生病如發燒，或本身已因為腹瀉而有脫水症狀的人，還有失眠及睡眠不足者，如果在高溫的環境下，一下子無法調節過來，也很容易發生發生中暑。 -
這件事多做幾下！ 腦部血循暢通 失智症不上身
醫藥衛生 / 保健專欄2581日本研究發現，咀嚼能夠有效防止記憶力衰退，若能達到充分的咀嚼，可以使腦循環增加約50％。馬偕紀念醫院神經內科主治醫師朱政一指出，的確有研究指出，咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分，由於腦部的海馬區細胞，正是掌管學習的區域，會隨著年齡增加而衰退，短期記憶力也會衰退，而咀嚼的動作，可以提高腦內海馬組織的信號活躍性，以防止老化。