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關鍵字：益生菌
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上班族逾半排便不順 優酪乳喝2周實測結果大公開
健康養生 / 消費生活3286林俐岑營養師指出，國內上班族高達半數有排便不順的問題，而排便順暢是消化道機能正常的重要指標。像是一星期排便少於3次，硬便或排便困難等，都是需要注意的問題，這也和腸道細菌叢生態的平衡有關。且調節好細菌叢生態，也能幫助消化，因此顧好腸道菌叢會是現代人重要的課題。 -
人間6月病腸腸不舒服 吃對水果遠離腸胃不適
健康養生 / 營養美食31896月病是種心理障礙綜合症，來自環境變更與席捲而來的生活壓力，患者常感到不安、焦慮、憂鬱、情緒低落、容易疲勞、失去幹勁、渾身無力、沒有食慾等，甚至判斷能力及思考速度均急劇下降，也會出現便祕、腹瀉、頭暈、噁心等生理症狀，大大影響學業、職場表現及生活品質。 -
低腹敏3階段飲食 緩解腸躁症不適
健康養生 / 消費生活2636「低腹敏飲食」並非只是避免攝取特定食物，而是必須在醫師、營養師建議之下分3階段進行，以找出患者對個別食物腹敏狀況，提出相應之飲食建議：另外也提醒，採取低腹敏飲食，可能會減少蔬果雜糧類的攝取，長期使用可能會造成營養失衡，故一般健康人在無腸道症狀時也不建議採取此方法，而特殊對象如：幼兒、老人、飲食不正常者也不適用。 -
連呼吸、喝水都會胖？ 原來是腸內菌影響代謝
健康養生 / 生活保健4003國立台灣大學醫學院附設醫院新竹分院代謝內分泌科醫師林家宏表示，事實上，每個人的身體狀況對國際指引所建議的健康飲食及運動反應都不盡相同。近期研究顯示，其中的差異很有可能是來自腸道中的腸內菌影響了代謝機制。 -
母乳是寶寶最佳營養來源 產後哺乳該知道的事
兩性關係 / 嬰兒母親5887臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師柯婷蓉表示，為了降低產後哺餵母乳的陣痛期及增加產婦哺乳的意願，除了推廣母乳的好處之外，產前完善的資訊提供也是很重要的一環。首先，在產前可以與家人溝通關於產後哺乳的意願以及可能面對的狀況，因為母乳哺餵除了媽媽本身的意願之外，先生與其他家人的支持是很重要的。 -
小一男童肚子痛不想上學 是大腸激躁症非裝病
醫藥衛生 / 常見疾病3311大腸激躁症常見於成人及兒童，其中約10%至20%的學齡兒童會遇到類似困擾，通常患者的腸胃結構上並沒有異常，因此尚未有特殊檢查能直接確診，僅能透過安排多項檢查排除其他疾病後，再由醫師根據臨床經驗確診此症。 -
益生菌真能保溼？ 醫：尚無足夠科學證據
健康養生 / 消費生活3288彰化基督教醫療財團法人皮膚部光照治療科主任醫師邱足滿提醒，洗面乳的功能就是清潔臉部皮膚，消費者不應期待洗面乳可兼具保溼功能，如果清潔功能的化妝品效果太強，反而會破壞皮膚的正常保護功能。 -
這6種食物能促進健康 快列入採買清單
健康養生 / 營養美食3171鮭魚和沙丁魚，含有豐富的蛋白質，可以帶來能量及飽足感，且ω-3脂肪酸，有助於保持心臟健康，維持身體免疫力，讓皮膚煥發光彩。布魯克林的健身營養教練Andrea Moss談到，他喜歡鮭魚罐頭，成本只要新鮮鮭魚的一點點，而且同樣健康。