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關鍵字：營養
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211全平衡瘦身法 醫師靠它半年甩肉近20公斤
醫美減重 / 體重管理5197不過，宋晏仁說，自己起初都無法長期有效的控制體重，直到有次接觸到哈佛大學的「健康餐盤」觀念，再接受肥胖症專科醫師訓練後，他融合營養與代謝醫學觀念，開創「211全平衡瘦身法」。內容包括「211瘦身法則」：對減重的努力需有「2分的飲食控制、1分運動、1分安『靜』」，以及「211減重餐盤」：強調「蔬菜佔2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比。 -
生乳未經冷卻殺菌 直接喝容易拉肚子
健康養生 / 生活保健7013劉怡里強調，生乳是指從健康乳牛擠出，經冷卻且未經其他處理的生乳汁，由於生菌數超高，直接飲用可能拉肚子，因此，不建議販售和飲用，可能危及健康。 -
寶寶安撫神器大PK 乳頭、手指、奶嘴哪個好？
健康養生 / 親子育兒4272健兒門診中，不少媽媽擔心寶寶會有所謂的「乳頭混淆」，怕寶寶吃奶嘴後，就再也不想吸媽媽的母乳了！但就我的觀察，大多數親餵母乳的寶寶，從小就不太愛吸奶嘴，也就是說通常是媽媽多慮了，因為寶寶是否願意吸奶嘴，可能是一出生就決定了。 -
減重大NG→不吃油才健康？營養師︰勿拒吃油脂
健康養生 / 好讀精選9555近期偶像女神在媒體宣布，3個月來透過水煮雞胸肉，搭配秋葵、菇類等高纖蔬菜類的「水煮餐」，搭配核心肌群訓練的運動，成功降體脂肪鏟去5 公斤肥肉，且有美麗的肌肉線條。不過營養師提醒，若長期以「低油脂」方式減重，可能讓生理反應受過大壓力、賀爾蒙紊亂、皮膚粗糙等問題找上門，不容小覷！ -
孩子不喜歡吃飯？ 嬰幼兒是習慣養成關鍵期
健康養生 / 親子育兒3699姿吟表示，孩童的飲食教育，除了注意均衡營養，切記不可讓孩童邊吃飯邊看電視或是玩手機，否則會分散注意力，影響進食份量或是進食的食物種類，甚至拖長進食時間，相對地也減少孩童對於健康均衡飲食的認知。面對食慾不佳的孩子，兩餐之間應該間隔3至4小時，不要給予營養成分不佳的食物作為點心。 -
老年人偏瘦少肉 死亡率高出五成
醫美減重 / 養生抗老3654該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。 -
開工鞭炮聲不絕於耳 上班族耳鳴緊急就醫
醫藥衛生 / 常見疾病3629收治這名患者的台北宏仁診所李宏信醫師表示，常於節日中施放的鞭炮或是煙火，最高分貝可能高達150以上，對聽力有直接的損害，此患者原本就有耳鳴症狀，代表耳內血管循環不好，內耳神經已有退化萎縮的現象，此時再加上噪音之干擾及音爆之傷害，對耳朵聽神經的損害可想而知，嚴重更可能導致重聽或甚至失聰。 -
老翁半夜腳抽筋好痛苦 醫師：缺乏維生素D
醫藥衛生 / 常見疾病3557書田診所腦神經內科醫師黃婷毓說，肌肉抽筋為一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象，肉眼可看見肌肉如一個硬塊，抽筋的時間從幾秒鐘至幾分鐘不等。一般來說，長者、孕婦、久站工作者、運動選手都是容易抽筋的族群。黃婷毓補充，門診中不少患者深受晚上睡覺腳抽筋之苦，有的人連續腳抽筋好幾個晚上苦不堪言，也影響睡眠品質。