關鍵字:營養師
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網路瘋傳美華裔專家新冠肺炎自救影片 防疫學者:戴口罩、勤洗手才是正解
健康養生 / 生活保健3564對於這則「美華裔專家揭秘新冠機理及自救措施!必看救人方法!」網路影片,食藥署提醒,目前醫學研究針對新型冠病毒之特性仍未完全了解,在沒有確切的科學實質證據論述基礎下,不要隨便輕易相信,也避免再轉傳給親朋好友。 -
想睡個好覺該怎麼吃? 專家解析3大助眠營養品
健康養生 / 生活保健2843每個人的情況不一,因此適用的保健食品也會有所不同。聯安預防醫學機構聯青診所顏佐樺醫師,為台灣少數通過美國功能醫學會(Institute of Functional Medicine,IFM)官方認證考試的功能醫學醫師,更也是台灣第1位通過整合醫學專科訓練的醫師,擅長功能醫學、營養醫學、與整合生活型態醫學,並對目前歐美預防醫學領域中蔚為風潮的正念飲食療法、西方草藥處方均有所涉略。醫師分享以下3個經臨床經驗證實相對安全、卻實證有效的助眠營養元素。 -
產後護理之家跟月子中心不同 5大亮點滿足產婦需求
兩性關係 / 嬰兒母親3473大多人認為月子中心不就等於產後護理之家嗎?其實兩者是不一樣的!傳統的月子中心大多雇用具保母或家事服務員資格的人員,提供產婦及寶寶基本的生活照顧,立案名稱可能以XX月子中心、XX月子會館等,僅需辦理營業登記。 -
【影】菠菜頭別丟掉! 主廚教你2道菠菜健康料理
健康養生 / 營養美食4830聯安健康廚房金帽主廚陳彥志,選用營養豐富的當季食材——「菠菜」,更將一般人常切掉丟棄、但卻富含鐵質、鈣質、β-胡蘿蔔素等高營養價值的「菠菜頭」,巧手變出兩道營養滿分、食材完全不浪費,又符合驚蟄時節的健康節氣料理! -
怕胖不敢吃油? 那是不懂健康吃油的人才這麼認為
醫美減重 / 體重管理3412若想靠飲食控制體重,許多人都會直接聯想就是減少吃甜食或減少油脂的攝取。某知名女藝人就曾經為了要保持纖細身材,對自己進行嚴格飲食控制,曾經有長達9年的時間,餐食以水煮餐為主,所有要入口的食物,一律都會先過水去油,卻也因為這樣過於偏激的不當減肥方式,導致健康狀況亮紅燈,甚至差點得憂鬱症。 -
CTS膠原蛋白成分促進荷爾蒙分泌 逆轉初老重返青春
醫美減重 / 養生抗老4887女性青春期因為體內荷爾蒙的改變,開始出現女性性徵,通常到25歲是一個高峰,之後便開始緩緩下降,若未能做好保養,很有可能會開始有初老的現象。等到50歲之後,則會面臨更年期的問題,身體常因荷爾蒙不足而產生許多更年障礙與不適。 -
四季豆不能生吃! 這個成分要煮熟才不會惹禍
健康養生 / 營養美食4743國泰內湖診所營養師張斯蘭表示,其實不僅四季豆,包含:黃豆、黑豆、豌豆等,都有皂素存在其中,而在高溫處理下皂素會被破壞。如果皂素沒有破壞直接大量攝取到身體,皂素會刺激腸胃黏膜,假如皂量比較多,就容易讓人感到身體不舒服,所以豆漿必須煮熟才能飲用,也不建議生吃四季豆。 -
體內防疫大作戰 吃出身體保護力營養師推3大食物
健康養生 / 生活保健2965家醫科醫師許書華表示,腸道是人體內最大的免疫系統,如果能夠養成均衡的飲食習慣,就能打造健康的腸道益菌環境、吃出抵抗力,加上調整作息早睡早起、不熬夜,就能讓免疫力變好,以下是可以提升身體保護力的3大食物。