關鍵字:營養師
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改善女性便秘!晶球技術提升益生菌存活率
醫藥衛生 / 常見疾病632 -
早餐外食健康要顧 豆乳吐司無負擔
健康養生 / 生活保健2332現代人早餐經常吃中式燒餅油條配豆漿,或西式吐司麵包配牛奶等,但是,根據衛生署調查,有24%的13至18歲青少年,以及35%的19至44歲成年人,卻不吃早餐。其實早餐很重要,如果長期不吃早餐,會造成低血糖,使記憶力減退、降低學習、影響工作效率,或加速分泌生長激素,促使大量進食,造成肥胖,甚至罹患糖尿病。 -
腎臟病患避免惡化 需注意飲食計劃
醫藥衛生 / 慢性疾病2258慢性腎臟病患到底怎麼吃呢?新樓醫院營養師侯喜容表示,主要是以調整水分、礦物質、蛋白質方面為主,特別是蛋白質食物,因應病程階段不同,控制攝取量以減少含氮廢物的產生,而日常食物中或多或少含有蛋白質,應該選擇品質較好的蛋白質例如奶類、豆蛋魚肉類為宜,而乾豆類、堅果類及麵筋製品所含的蛋白質品質較差,故不建議隨意食用,品質較好的蛋白質份量建議每人每天約攝取2~4兩的肉類(1兩約3隻手指大小),並遵照營養師建議的飲食計畫。
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低油高纖加堅果 油飯也可以很健康
健康養生 / 生活保健3618台大醫院營養室主任鄭金寶指出,傳統油飯多油、熱量高,且缺乏纖維,要是吃過了,對腸胃造成負擔。這次營養師將堅果、好油、高纖、低油等概念,加入油飯,讓油飯變得更健康。
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【蜂膠密碼】增加免疫力
健康養生 / 生活保健2969 -
買大送大成絕響?速食店促銷恐嚴格受限
醫藥衛生 / 醫院情報713 -
避免攝取過多熱量 少吃勾芡食物
健康養生 / 生活保健880 -
22多萬人揪團減重 減肉105公噸
醫美減重 / 體重管理809