關鍵字:營養師
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積極抗癌及保養 癌友比癌前更健康
癌症新知 / 抗癌密碼2499娘娘表示,罹癌可能發生的費用支出,以及幫助癌友抗癌成功的祕訣,全都收錄在書中,並在大腸直腸科吳昌杰主任、血液腫瘤科戴明燊醫師、臨床營養師查慧琦等醫療團隊專業審訂下,提供癌友及家屬最全面的抗癌及癌後保養各種知識。 -
懶人減肥法 恐導致不易瘦體質
醫美減重 / 體重管理1960林煜幃營養師表示,許多民眾會以極低熱量飲食或單一食物等少吃不動的懶人減肥法,雖然可短時間內變瘦,但減掉的是水分與肌肉,而非脂肪,因此會導致基礎代謝率下降。當基礎代謝率下降時,身體代謝會越來越差,在交互影響下,就會出現Plateau effect(停滯效應),即使吃得再少也瘦不了。此外,身體在不斷瘦瘦胖胖循環下,脂肪細胞也會產生肥大現象。 -
學童校園健康俱樂部 全台六校正式起跑
健康養生 / 親子育兒2444董氏基金會於今年六月針對全國國小學童健康狀況調查發現,達3成學童腰圍身高比大於標準值0.5,且三樂指數不及格!主要原因為家長陪伴運動及共餐飲食的狀況不佳,另更與學童自我體型認知、學校體態量測沒有納入腰圍等有關係。
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減肥首重自我改變 4關鍵讓人容易堅持
醫美減重 / 體重管理2117吃越少,減重效果越好?雅得麗生活診所溫青彥醫師表示,吃越少,甚至減少一兩餐不吃,初期體重可能會減輕,但基礎代謝率也會隨之下降,最後體重進入停滯狀態。一旦民眾熬不住飢餓,很容易胃口大開,暴飲暴食,結果體重直線上升,甚至超過減重前的重量。 -
三大錯誤減重法 讓人越減越胖
醫美減重 / 體重管理2021首先「正餐少吃,體重容易不減反增」,許多民眾為了減重,刻意一天只吃一餐,或正餐完全不吃,結果受不了飢餓,多吃零食。正餐減少雖然熱量攝取減少,但也會使得基礎代謝率下降,日後反而更容易復胖。市售零食幾乎都油脂含量高、營養成分低,以零食取代正餐,體重必定不減反增。
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累了嗎? 七大錯誤飲食引發疲勞
健康養生 / 生活保健2322臺中慈濟醫院營養師楊忠偉表示,長期持續累積的疲勞,可能引發內分泌系統,造成各種不適,更容易導致肌纖維痛症候群、慢性疲勞症候群等難纏身心症。許多上班族常誤認疲勞上身來自工作忙碌,其實另有其他因素。
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紅豆水喝多恐傷腎! 佩甄大推紅棗枸杞美容養身
醫美減重 / 彩妝保養2249其實,演藝圈中有不少名模、明星為了水噹噹,平時都「紅棗枸杞茶」不離手,台灣好媳婦「佩甄」就特別推崇「紅棗枸杞茶」。佩甄說:想要漂亮又要養生,以前都要瓶瓶罐罐的準備一堆養生茶、美容飲品、維他命c,真的很麻煩,但是從醫師那偷學來了「紅棗枸杞」保養法,每天一杯,很明顯就能感受到改變,一點都不輸紅豆水、薏仁水呢! -
50歲蛋白質攝取不足 易失智骨鬆
健康養生 / 老年照護2035先進國家年長族群,蛋白質攝取不足問題相當普遍。美國研究顯示,30%至41%的50歲以上女性,蛋白質攝取低於建議量,男性則有22%至38%。台大醫院老年醫學部主任詹鼎正指出,雖國人平均蛋白質攝取尚無不足,但50歲以上民眾卻有五分之一、約138萬人蛋白質攝取低於建議量,31至50歲間中壯族群則有一成。