關鍵字:熱量
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端午改良養生粽 營養美味無負擔
醫美減重 / 體重管理2131如何享受美味又不增加體重負擔,國民健康局局長邱淑媞建議,多挑選減量粽、高纖低油、在地健康食材製作的粽子。通常販賣的粽子平均一個250公克,包了豬肉、香菇、蛋黃、蝦米,用油炒過的傳統肉粽,熱量就有500至600大卡,相當於吃2碗飯。若挑選減量粽,像石碇桂花粽,熱量僅196大卡,或小米香蕉粽,熱量也只有167大卡。 -
建立正確減重觀念 不讓復胖找上門
醫美減重 / 美容整形2127來自韓國的「美魔女」鄭多燕,雖然已四十六歲,但身材和容貌保養得宜,讓人怎麼看都難以相信她已是兩個孩子的媽,彷彿歲月在她身上不曾留下痕跡。日前鄭多燕來台分享瘦身經驗時表示,持之以恆的堅持保養方式,加上有氧健康操,讓她在13年前成功減重20公斤之後,再也沒有復胖過。 -
吃慣鬆軟精緻美食 當心造成臉垮肉鬆
健康養生 / 口腔植牙2178不少民眾相信,食物太硬、太韌不好咬,常吃會長出「國字臉」,內湖美麗爾診所院長劉淳熙醫師則表示,多數人國字臉,主要是先天遺傳的咀嚼肌過於發達,只有少部分的民眾是因為愛咬食硬物,才導致咀嚼肌越來越強健,下巴粗狀寬大。 -
舒適無痛冷凍體雕 輕鬆趕走局部肥胖
醫美減重 / 美容整形2164臻渼時尚整形外科診所黃裕智醫師表示,冷凍體雕是一種藉由非侵入式的治療及冷卻的方法,讓脂肪細胞減少。一般而言,大多能減掉22%的脂肪,治療前、後的差別也相當明顯。不但如此,其疼痛感僅似拔罐的吸力、被冰到凍凍刺刺等不適感,不像傳統抽脂還需消腫兩個星期。由於此屬非侵入式治療,術後也幾乎沒有恢復期、不會影響日常生活,民眾還能於治療後正常上班。 -
狂擦猛吃膠原蛋白 可能只長肥油
醫藥衛生 / 醫藥話題2763中華民國美容醫學會統計,2010年台灣以玻尿酸、膠原蛋白為主的醫療級美容產品市場將近50億,且每年以10%速度持續成長,這也顯示,膠原蛋白深受國人所喜愛,已經成為最夯的保健品、保養品。根據波斯特(Pollster)市調公司發現,約有一半的國人曾購買過含有以膠原蛋白的保健食品或保養品。更有人存有吃什麼補什麼的傳統迷思,常吃豬腳、豬頭皮、雞腳凍......等富含膠質的食物,外表能「凍齡」。 -
中年男人說不出的痛 定期篩檢提早預防攝護腺癌
癌症新知 / 標靶治療2241彰化基督教醫院泌尿科主任張進寶指出,攝護腺肥大可分為良性與惡性兩大類,兩者早期都沒有症狀,等到一段時間之後,才會陸續出現頻尿、夜尿、尿失禁、尿流速變慢、小便變細、解不乾淨等排尿障礙。 -
外食族肥胖陷阱多 你掌握飲食技巧了嗎?
醫美減重 / 美容整形2335根據一份國民健康局針對職場員工的調查,民國一百年職場員工每週超過五天以上早、午、晚餐外食的天數,分別為4.01天、4.50天、2.22天。與往年的調查相比,都有上升的趨勢。這樣普遍的「外食族商機」,對餐飲業者是一塊市場大餅,但看在營養師眼中,這些食物卻是讓外食族們變胖的陷阱。 -
眩暈不止疑過勞 小護士拒絕超時工作
醫藥衛生 / 常見疾病2123一名投書CNN的護士也坦言,自己因為工作日夜顛倒,需長期服用安眠藥調整時差,輔助入睡,最後導致嚴重眩暈。中華民國防高血壓協會理事長李宏信醫師表示,眩暈症的症狀輕者會出現左右搖晃好像坐在船上的情形;嚴重的話還會出現天旋地轉,無法站穩走路,伴隨著噁心、嘔吐、臉色蒼白、自律神經失調的反應,就連躺在床上也感覺周遭事物在旋轉,通常大多數的眩暈,多是因內耳不平衡疾病引起。