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年節大魚大肉 掌握十大原則輕鬆瘦
醫美減重 / 體重管理2291不管是除夕夜、初二回娘家、或是拜年行程,人們通常都會攝取過多的肉類、油脂、以及含酒精的飲品,一個禮拜年假下來,很多人就發現腰圍胖了一圈。這時才開始懊惱,身上多出來的「游泳圈」該怎麼消下去才好! -
過年吃太好! 近半成民眾平均胖1.7公斤
醫美減重 / 體重管理1917傳統年菜大部分太油太鹹、熱量過高,民眾若沒有節制大魚大肉不忌口,假期後體重往往直直上升。根據國民健康局去年春節假期後調查發現,近4成5的民眾表示過年期間體重有增加,平均多了1.7公斤。 -
產後瘦身循序漸進 冷凍減脂加速體態恢復
醫美減重 / 美容整形2089剛坐完月子的吳小姐,已經從月子中心返家,生產完後親友們絡繹不絕的拜訪,讓她一直沉浸在喜獲麟兒的歡樂中,加上月子中心餐飲完善,不知不覺在一個月中體重出現了明顯的變化,回到家一站上體重機赫然發現,身上竟然還有十二公斤沒有減掉,於是她趕緊擬訂減重計畫,但是經過一個月的努力,體重雖然減了下來,但是還沒有達到理想狀態。 -
產後真難瘦! 四招教你回復S曲線
醫美減重 / 體重管理1954運動是消耗能量最佳的方式,使鬆弛的贅肉恢復成細緻有彈性的肌肉,提高基礎代謝率,調整內分泌系統,紓解壓力、保持心情的平穩。正常的生活作息,正確的飲食習慣及規率的運動保健也是維持青春的不二法門。 -
高熱量食品廣告促銷 衛署:兒童頻道限制播出
醫美減重 / 體重管理2913立法院社會福利及衛生環境委員會今日審查「食品衛生管理法修正草案」條文,行政院版本和朝野立委所提版本一致同意,對於有科學證據顯示,不適合兒童長期食用的食品,限制在兒童頻道或節目時段促銷或廣告,並且禁止以附送贈品方式販售。 -
冬季保暖助瘦身 冷天燃脂效果更勝夏季
醫美減重 / 體重管理2627由於冬季天氣寒冷,進補時一不小心就會吃進過多熱量,脂肪因此在不知不覺中堆積,有些人要到換季時才驚覺身材大了一號,就像穿了一件脂肪大衣。很多人認為冬天容易「堆肥」,春夏才是減肥的最佳時機。醫師表示,其實冬天減重的效果比夏天還要來的好! -
年節飲食聰明選 低脂高纖不卡油
醫美減重 / 體重管理2008臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師金美琳表示,尾牙、春酒宴席菜餚、或是家中準備的年菜,大部分都是以肉類、海鮮類為主要食材,烹調方式也偏油、偏鹹。因此,不少慢性病患者往往年假結束後、健康跟著拉警報,檢查報告中發現三高問題,才發覺過量飲食造成身體負擔。 -
麻辣鍋一餐2400大卡 慢跑三小時才能消耗
醫美減重 / 體重管理3406許多民眾吃火鍋時偏愛重口味的麻辣鍋或酸菜白肉鍋,但其熱量及含鈉量都高得驚人,事實上,火鍋醬料也是超標的重要關鍵。