關鍵字:熱量
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晚上睡不好? 竟是偏食惹的禍!
健康養生 / 生活保健2106美國賓州州立大學睡眠及生理神經生物學中心的Michael Grandner表示,這份研究是把所有參與者分成四組,分別為每晚睡少於5個小時的非常短眠組、每晚睡5至6個小時的短眠組、每晚睡7至8個小時的正常睡眠組以及每晚睡9個小時以上的長眠組。研究人員從旁紀錄所有參與者的飲食內容。 -
躺著也能瘦? 中醫穴位埋線甩開惱人蝴蝶袖
醫藥衛生 / 中醫養生1831減重門診統計發現,在求診患者當中,大約只有二分之一的人因為有嚴重肥胖問題而上門求診,其餘半數的民眾則是對自己身材不夠滿意,希望透過專業醫師的協助下,雕塑完美曲線。除了瘦臉、瘦小腹,還有許多輕熟女希望能消除鬆弛的蝴蝶袖,好穿上強調身材線條的合身剪裁服飾。 -
過年吃太好?! 小心肥油上身變成大「腹」婆
醫藥衛生 / 中醫養生2101過年期間大魚大肉、飲食難以均衡,加上年菜又是高油高熱量居多,而親朋好友聚會聊天時,經常是零食一口接一口吃,幾天假期下來,想要不肥也難!京城中醫診所院長劉美雪中醫師表示,許多民眾假期結束發現,腰圍大了許多,只好穿上寬鬆的衣服遮掩,擔心腰圍持續一瞑大一吋,等到春夏來臨,服裝換季,肥肥小腹可能無所遁形,因此紛紛提前到減重門診尋求中醫協助。 -
花錢又傷身! 快速瘦身產品陷阱多
醫藥衛生 / 醫藥話題3125台北市政府衛生局食品藥物管理處處長邱秀儀表示,民眾每逢春節假期,不知不覺大吃大喝,攝取過多熱量,再加上普遍運動不足等因素,造成不少民眾都有肥胖的問題。部分民眾看到宣稱能速效減重的減肥瘦身產品廣告,往往一時心動購買服用,當心荷包失血又傷身! -
年節飲食偏油膩 勤做麻將操遠離心肌梗塞風險
健康養生 / 生活保健1874久坐不運動,會影響身體血液循環,如果還一直吃高熱量的食物,不僅會造成身形肥胖、更提高心肌梗塞的風險。雙和醫院復健科醫師許雅雯表示,過年假期民眾難免吃得多動得少、血液循環功能較差。醫師提醒患有心血管疾病的民眾,最好每坐五十到六十分鐘就要起身動一動。 -
運動不上健身房 做家事、爬樓梯可達相同效果
醫美減重 / 運動健身1967Brad Cardinal教授表示,這是一項針對全美國共6000多名成年人的研究,即便沒有從事正式的健身、體育活動,只要培養健康、積極的生活方式,像是能站就不坐、掃地、做菜等,就可以改善健康的狀況,並能預防疾病如代謝症候群、高血壓及高膽固醇等疾病。 -
邊看電視邊吃零嘴 肥胖悄悄上身
醫美減重 / 體重管理2152荷蘭瓦罕寧恩大學的Dieuwerke Bolhuis表示,當人們一邊看電視、一邊吃東西,會在不知不覺中吃下過量的食物,由他帶領的研究團隊發現了一個簡單的辦法,就是透過小口小口的吃東西,就可以控制吃下肚的食物份量。 -
林志玲吃香蕉引風潮? 錯誤瘦身方式小心賠上健康
醫美減重 / 體重管理2821雅得麗生活診所吳筱婷藥師指出,只靠單一食物來減重,雖然一時可能有效果,但是成功瘦下後還能繼續維持的人少之又少,尤其容易導致營養失衡,甚至提早出現更年期症狀。無論是減重或維持體型,都需要恆心和意志力,當難以抵擋美食誘惑時,許多人會嘗試利用天然食品萃取物來作輔助品或阻斷劑,希望減少熱量的吸收。