關鍵字:熱量
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懶人減肥法 恐導致不易瘦體質
醫美減重 / 體重管理1971林煜幃營養師表示,許多民眾會以極低熱量飲食或單一食物等少吃不動的懶人減肥法,雖然可短時間內變瘦,但減掉的是水分與肌肉,而非脂肪,因此會導致基礎代謝率下降。當基礎代謝率下降時,身體代謝會越來越差,在交互影響下,就會出現Plateau effect(停滯效應),即使吃得再少也瘦不了。此外,身體在不斷瘦瘦胖胖循環下,脂肪細胞也會產生肥大現象。 -
腰腹馬鞍贅肉最難甩 肥油突現破性感
醫美減重 / 美容整形1934慕顏時尚診所韋志曄醫師門診觀察發現,不少上班族女性雖然體重還算標準,腰部卻出現很難消除的游泳圈以及下半身馬鞍部的肥胖,這時不妨請醫師評估,選擇適合自己條件的抽脂手術,就能輕鬆穿回修身衣物,展現性感魅力。
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知道嗎? 晚餐食量與飯友體重息息相關
健康養生 / 健康新知1813第一種情況是讓女演員穿上一件視覺效果會增加50磅左右的衣服,接著與研究對象共餐;之後再讓他們與沒穿增胖裝的同一位女演員一起吃飯。研究結果發現,這些人與穿上增胖裝的女演員,也就是體重明顯過重的人一起吃飯,一般人最後會多吃了大約32%的麵食,同時也會少吃43%的沙拉類食物。 -
減肥首重自我改變 4關鍵讓人容易堅持
醫美減重 / 體重管理2120吃越少,減重效果越好?雅得麗生活診所溫青彥醫師表示,吃越少,甚至減少一兩餐不吃,初期體重可能會減輕,但基礎代謝率也會隨之下降,最後體重進入停滯狀態。一旦民眾熬不住飢餓,很容易胃口大開,暴飲暴食,結果體重直線上升,甚至超過減重前的重量。 -
三大錯誤減重法 讓人越減越胖
醫美減重 / 體重管理2025首先「正餐少吃,體重容易不減反增」,許多民眾為了減重,刻意一天只吃一餐,或正餐完全不吃,結果受不了飢餓,多吃零食。正餐減少雖然熱量攝取減少,但也會使得基礎代謝率下降,日後反而更容易復胖。市售零食幾乎都油脂含量高、營養成分低,以零食取代正餐,體重必定不減反增。
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累了嗎? 七大錯誤飲食引發疲勞
健康養生 / 生活保健2325臺中慈濟醫院營養師楊忠偉表示,長期持續累積的疲勞,可能引發內分泌系統,造成各種不適,更容易導致肌纖維痛症候群、慢性疲勞症候群等難纏身心症。許多上班族常誤認疲勞上身來自工作忙碌,其實另有其他因素。
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飲食、作息不正常 當心滿臉「痘」花!
醫美減重 / 美容整形2114有一位17歲男學生,由於9月份剛開學尚未適應校園生活,加上天氣炎熱,導致臉上冒出許多痘痘、膿瘡,甚至因此逃避上學。於是被母親帶到皮膚專科診所治療,經由皮膚科醫師診治及治療後,青春痘狀況改善很多,也藉由療程,慢慢調整膚質,以前反覆發作的痘痘,終於獲得控制。 -
運動時鏡片易破裂 恐致視力受損
健康養生 / 視力矯正1944美國運動醫學專家調查發現,每年因運動不慎造成眼睛受傷的個案高達10萬件,其中超過萬人留下難以彌補的後遺症。常見眼部運動創傷,包括較輕微的角膜擦傷,以及導致失明的眼眶底部骨折及視網膜脫落。