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糖尿病患吃月餅 先學會計算總醣量
健康養生 / 健康新知2722升糖曲線,是指正常人食用50公克不同的主食,2小時後依血糖變化所算出的曲線面積,並以此做成GI值(升糖指數)。臨床研究發現,血糖控制較好的人,GI值會比較低,而血糖控制較差的人,GI值較高;也就是說,血糖控制的好壞會影響GI值。 -
想減肥! 運動後千萬別吃……
健康養生 / 生活保健2923運動之後要吃什麼,才能達到減肥或是健康的目的?英國Body In 8網的健身教練Callum Melly指出,首先,要先知道碳水化合物在體內是如何分解的;另外,也要知道在錯誤的時間吃水果,會造成怎樣的狀況。無庸置疑,補充碳水化合物對大腦和肌肉功能都很重要,但必須要吃對時間。 -
糖友泡澡1小時 有助減肥又能降血糖
醫美減重 / 體重管理4213該研究由英國羅浮堡大學(Loughborough University)和萊斯特大學(University of Leicester)的研究團隊證實,Steve Faulkner博士表示,他們在研究哪些方式可以控制第二型糖尿病的過程中,意外發現泡熱水澡也可以有減肥的效果。研究指出,當你浸泡在浴缸中1小時,身體所燃燒的平均卡路里是126大卡,這相當於步行25至30分鐘的距離,不過必須是大約攝氏40˚C的熱水才有用。 -
挑月餅、選烤肉 交給「食安5環」來把關
健康養生 / 消費生活2486為了讓民眾吃的安心,食藥署聯合了農委會及各縣市衛生局,結合「食安5環」跨部會合作及聯合稽查,從邊境到市場,從農場到餐桌,共同為秋節食品把關。 -
八旬老翁頸椎骨刺怕開刀 外敷內服遠離疼痛
醫藥衛生 / 常見疾病2392老伯伯曾因跌倒造成肩頸受傷,加上年紀大導致頸椎退化。起初只是脖子痠痛,直到2、3年前開始出現肩膀、頸部僵硬,且頸部動作範圍只能在上下左右20度以內,並伴隨轉頭脖子疼痛、手臂發麻的情形,嚴重時甚至痛到哀嚎,經西醫檢查發現頸椎骨質異常增生(俗稱骨刺)。因嚴重的疼痛以及不舒服,通常由兒女開車陪伴就診。經中醫治療1周後,便能自行搭車至診所就醫了,持續治療2個月即改善了八成。 -
布丁甜滋滋 含糖量不輸手搖飲料
健康養生 / 消費生活3137許多家長喜歡購買布丁給孩子當點心,覺得布丁有雞蛋和牛奶,相較於其他零食如夾心餅乾、巧克力、糖果、洋芋片等,是比較健康的選擇。不過,董氏基金會調查發現,市售布丁含有糖分、脂肪及色素,並沒有那麼健康。 -
只吃食物的原態 打造外食族「營養餐盤」
健康養生 / 消費生活1621首先,分享一下我的營養哲學──多吃 「原態的食物」,做到「每天均衡飲食」!只要學會怎麼挑「正確的食物」放到「我的餐盤」裡面,不管你到哪個外食場所, 都可以挑正確的食物,吃下正確的量。第一步驟是請大家每一餐檢視一下自己的餐盤,全榖根莖類、蔬菜類、豆蛋魚肉類、水果類及低脂奶類等是否都有吃到?若做不到每一餐均衡飲食,則檢視自己一整天是否有吃到這5種食物。 -
「吃貨」情侶幸福肥 小心成為癌症候選人
癌症新知 / 抗癌密碼2371台灣癌症基金會運用網路巨量資料庫調查發現,近73%網友表示有伴侶後幸福肥。分析原因,主要是情侶約會外食幾乎都選擇高油、高熱量餐點,加上比單身時運動量低,導致體重節節高升。