關鍵字:熱量高
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細嚼慢嚥搭配正確進食順序 身材曼妙非夢事
醫美減重 / 美容整形2012營養師劉怡里表示,刻意節食不吃或少吃正餐的減重方式,容易造成反效果,減重者因餓到極限,累積巨大壓力,反而轉而大吃,形成所謂「溜溜球效應」。理想的減重方式應是三餐正常吃,聰明選擇飲食型態及進食順序,或是借助輔助食品,來增加飽足感,在不影響身體正常新陳代謝下減重,才算健康。 -
愛吃油炸長針眼 小心留疤睫毛禿
健康養生 / 視力矯正2325眼科醫師提醒,愛揉眼睛、愛吃油炸物容易長針眼,針眼拖太久,小心留疤睫毛禿。針對年紀較小或較難配合的病童,可採用吸入式麻醉手術進行切開引流,消除針眼。
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火鍋吃到飽 熱量等嗑11.3碗白飯
醫美減重 / 體重管理1930國民健康署署長邱淑媞指出,火鍋吃到飽,許多人為求回本,能吃盡量吃,保守估計享用一餐,熱量至少3170大卡,等於11.3碗白飯,遠超過體重60公斤的成年靜態工作者一頓中餐或晚餐的建議熱量700大卡,也超過成人一天所需熱量1800大卡。
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甜餡湯圓熱量高 吃顆芝麻湯圓得走20分
健康養生 / 營養美食3958國民健康署署長邱淑緹指出,包餡甜湯圓因芝麻、花生內餡已含有高糖分,建議吃原味,不要再額外添加糖水或配料。包餡鹹湯圓內餡多為絞肉及油脂,為減少熱量,建議湯頭配料不要熱油爆香,搭配茼蒿、小白菜做成無油蔬菜湯,增加飽足感。 -
包餡湯圓熱量高 一天三顆以上恐發胖
醫美減重 / 體重管理2115臺北市立聯合醫院區林森中醫院區營養師周千欽說明,糯湯圓的主成分為糯米,和一般民眾三餐食用的白米不同。糯米的支鏈澱粉成分較多,烹煮後粘性增強,可提供軟粘潤滑的口感,但也比較不容易消化。 -
雙蛋黃月餅熱量爆表 等於吃下一個雞腿便當
醫美減重 / 體重管理3300如何享受美食,又不會發胖?國民健康署副署長游麗惠建議民眾,掌握「3挑3食」的原則,挑選低熱量、低膽固醇、高纖的月餅,以減量與親友分享,搭配時令水果與無糖茶水食用,就能享受美味又不增加健康負擔。 -
粉針喚膚 掃除夏日油光問題肌
醫美減重 / 彩妝保養1902聖元中醫診所鄭愛蓮醫師表示,夏天的確是油性膚質的人最害怕的季節,由於內、外因素的影響,例如體質關係讓皮脂腺分泌旺盛,生活作息不正常經常晚睡、熬夜等,或是愛吃油炸、肥肉等熱量高的食物,加上經常身處空氣污染的環境中,甚至是季節轉換、氣候濕熱的狀況下,都會讓臉上的油光冒個不停。 -
女性飲用過多低卡飲品 恐增心臟病風險
健康養生 / 生活保健1853美國愛荷華大學附設醫院心血管疾病研究員Ankur Vyas表示,研究找來了大約6萬名平均年齡約63歲的女性,並且依照她們飲用低卡飲品的量,一共分成四組。喝低卡飲品量最多的,是每天飲用2份以上;第二多的是一週喝5到7份;第三多的是一週1至4份;第四組則是喝最少的這組,從來沒有或很少喝低卡飲品的人,約每月0到3份。