關鍵字:清醒
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大肚腩原因找到了! 研究發現:睡太少脂肪會集中腹部
醫美減重 / 體重管理3282「肥胖」不僅是愛美的男女永遠都在對抗的敵人,肥胖容易引發糖尿病等慢性病,也是新冠肺炎的高風險族群,是醫療界與政府想解決的難題。不少台灣人也面臨相同困境,晚上不睡覺躺在床上滑手機,造成睡眠情形不佳以及眼睛疾病以外,連帶影響到的重點區域,便是腰圍。研究發現,清醒的時間越長,人越想進食,身體活動量並未增加,暴肥指日可待。 -
不只喝咖啡吃甜食! 這8種食物都容易導致胃食道逆流
健康養生 / 營養美食2182現代人生活工作壓力大、飲食作息不穩定,因而容易患有「胃食道逆流」,也就是俗稱的「火燒心」。胃食道逆流可能會導致吞嚥困難、胸痛等種種症狀,造成生活諸多不便。觀察網路上關於「胃食道逆流食物」的相關話題討論,可以發現「咖啡」、「綠茶」等含有咖啡因的飲品受到熱烈討論。過去被認為溫和的牛奶也榜上有名。建議若有相 關症狀,應維持良好的飲食習慣,並調適生活壓力,才能有效減少胃食道逆流的頻率! -
長期失眠不能靠吃安眠藥 提升自我覺察力有助改善睡眠
醫美減重 / 精神健康2512近期BA.5疫情上升,加上烏俄戰爭、全球通貨膨脹等狀況,加上不少人長期受到經濟、工作或各種壓力所苦,心理壓力逐漸升高,第一步影響的便是睡眠品質。不少人心中千頭萬緒難以解開,選擇吃安眠藥,但這終究並非處理失眠的最佳解。 -
2021年網路性侵案逾9百例 青少年上網交友注意4要點
健康養生 / 消費生活2836現在「交網友」已經是稀鬆平常的事,然在南韓「N號房」事件被揭發後,大家都應對於網路交友更多一點警覺,特別是青少年。暑假期間,不少青少年朋友想規劃出遊,但礙於疫情,只好選擇在家上網、追劇或玩線上遊戲,但網路交友陷阱多,許多青少年遇到誘惑不懂拒絕,遭遇危險的機會也相對增加,因此與網友相約見面,縱使新鮮有趣,還是要把自身安全擺第一。 -
馬拉松後當晚突心跳停止! 高溫下當心突發心血管疾病
健康養生 / 生活保健2307國泰綜合醫院心血管中心加護病房主治醫師王晨旭表示,夏季環境溫度高,人體血管擴張血流量增加,心輸出量上升對心臟負擔也變大。若又因過度流汗、或嘔吐腹瀉脫水等,除血液成分變得濃稠容易產生血栓導致心肌梗塞外,還可能因電解質不平衡發生嚴重的心律不整,特別是鈣(Ca2+)、鎂(Mg2+)、鉀(K+)離子的異常最容易導致。 因此,夏季從事戶外活動,仍應量力而為,不宜逞強透支體力。 -
2例40歲男解隔後死亡 邱淑媞:MIS-A來了!羅一鈞回
健康養生 / 最新消息1994中央流行疫情指揮中心在14日公布2例40多歲男性的死亡個案,2人都沒有慢性病史,且在解隔後死亡。衛福部國健署前署長邱淑媞認為是成人多系統炎症症後群(MIS-A),並引用美國CDC資料,提出可能的症狀。 -
你喝咖啡習慣加糖或奶精?堅守8原則 喝對咖啡更健康
健康養生 / 營養美食2784早晨喝1杯咖啡對健康有很多好處,但前提是,要以正確的方式沖泡和享用。咖啡富含核黃素(維生素B2)和多酚抗氧化劑,可以預防癌症、心血管疾病、炎症、第2型糖尿病、神經退行性疾病和代謝症候群。 -
每天喝4杯咖啡怎麼還是累? 2項關鍵健檢揪出背後原因
醫藥衛生 / 保健專欄2783顏佐樺副院長提醒,常感疲勞,想睡又睡不好的影響因素有很多,但更需留意的是「壓力」與「荷爾蒙的改變」這2項容易被忽略的因素。