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喝全脂牛奶能減肥? 營養師:無研究證實
健康養生 / 營養美食4115臺大醫院營養師郭雅婷表示,大多數提出高脂牛奶可以減肥的文章,都提到了Kratz等人在2013年《歐洲營養學期刊》上發表的文獻。Kratz等人找了16篇研究牛奶與肥胖的文獻,結果都沒有發現攝取較多高脂乳會增加肥胖機率的證明。其中 11 篇結果則發現,攝取較多全脂奶或高脂乳製品的受試者體重,比攝取較少者的上升幅度來得少。 -
穩定免疫機制 擊退乾癬人生
醫藥衛生 / 中醫養生2539振元中醫診所羅永欽醫師表示,正常情況下,免疫系統是人體的防衛軍隊,會對抗細菌、病毒等外來物質,但免疫系統失調時,就會反過來攻擊自己。像紅斑性狼瘡通常好發於年輕女性,僵直性脊椎炎也常見於10幾20歲的青少年。例如紅斑性狼瘡患者臉上有紅疹、蝴蝶斑,對陽光會產生異常反應,口腔容易潰瘍、或關節發炎等,一旦發現不對勁,經過血液檢查後,才驚覺疾病已上身,只不過,目前醫學領域仍無有效治癒這類疾病,多採用控制療法。 -
只吃食物的原態 打造外食族「營養餐盤」
健康養生 / 消費生活1621首先,分享一下我的營養哲學──多吃 「原態的食物」,做到「每天均衡飲食」!只要學會怎麼挑「正確的食物」放到「我的餐盤」裡面,不管你到哪個外食場所, 都可以挑正確的食物,吃下正確的量。第一步驟是請大家每一餐檢視一下自己的餐盤,全榖根莖類、蔬菜類、豆蛋魚肉類、水果類及低脂奶類等是否都有吃到?若做不到每一餐均衡飲食,則檢視自己一整天是否有吃到這5種食物。 -
菜尾反覆加熱生壞菌 小心吃出大腸癌
健康養生 / 健康新知3310台灣癌症基金會針對大腸癌友調查發現,用餐不定時、愛吃油炸、喜吃肉、收菜尾,是大腸癌友發現罹癌前的日常飲食特徵。其中73.1%的大腸癌友表示在發現罹癌前,一周內有兩次以上反覆加熱菜尾、剩菜剩飯食用的習慣,而表示四次以上的則有38%。 -
化妝遮痘不可取 中醫內服外敷從體質調理
醫藥衛生 / 中醫養生1990臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示,治療青春痘3個月為一個療程,至於痘疤問題,需要超過1年才能見效。美美服藥第1個月,舊的痘痘已消腫,但月經來潮時,新的痘痘又冒出,後來堅持持續治療,盡量12點前就寢,油炸燒烤食物全不碰,因此短期內就見到成效。 -
心律不整與罹癌正相關 女性大腸癌風險增
健康養生 / 健康新知1828避免油炸物、改變飲食習慣,都是預防大腸癌的重要方式。但有研究發現,若女性患有心律不整問題,將會提高大腸癌發生的機率,研究刊登在《JAMA心臟學期刊》(JAMA Cardiology)。 -
少婦痔瘡忍痛8年 中醫免脫褲克服心防
醫藥衛生 / 中醫養生2292桃園振元中醫診所羅永欽醫師表示,門診收治不少這類少婦患者,接受經絡穴道刺激法治療後效果良好。許多女性患者都表示,如果能早點知道這種治療痔瘡的方式,就不必因為不敢就醫而承受漫長煎熬。 -
別碰高油高鹽垃圾食物 研究:傷心又傷腎
健康養生 / 生活保健1093英國安格里亞魯斯金大學(Anglia Ruskin University)的Havovi Chichger博士表示,他們的研究把老鼠分成兩個組別,其中一組透過高糖、高油的食物將老鼠養得肥胖,並且出現胰島素阻抗現象和糖尿病,之後繼續餵食高糖、高油的食物。另一組則是沒有生病的老鼠,但也讓牠們吃沒營養的垃圾食物如起司、巧克力棒、餅乾、棉花糖,為期8星期,或是吃高油食物(約占總熱量60%)5星期。