關鍵字:水果
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預防雙眼初老 「71UVC」護眼口訣
健康養生 / 健康新知1099 -
沙拉醬熱量驚人 市售輕食陷阱多
醫美減重 / 體重管理2441生菜沙拉要吃得健康,沙拉醬是關鍵!臺安醫院林子又營養師指出,市面常用的千島醬,採用美奶滋、番茄醬攪拌而成,一湯匙約15公克的美奶滋就有45到50大卡熱量,因此只要兩湯匙,吃進肚子裡的熱量就差不多是三分之一碗白飯。 -
正確喝水》幫助代謝 遠離病痛
健康養生 / 生活保健1769水能輸送營養物質,當我們攝取食物後,唾液中各種消化酶會發揮作用使食物變軟,這是消化的第一個階段,因此足夠的水分能夠幫助消化吸收;此外,唾液還能將變軟的食物送進食道。由此可見,進食後若口乾舌燥,不僅吞嚥食物會變得困難,還可能引發舌頭發炎及牙齒牙齦等相關疾病。 -
營養調色盤-聰明搭配五色蔬果 吃出健康!
健康養生 / 營養美食2287夏日豔陽高照,各地風景區花團錦簇、色彩繽紛,植物能有這麼多樣的顏色變化,是因為植物細胞蘊含豐富的植化素。許多營養專家都提倡食用五色蔬果的觀念,為的就是能多攝取蔬果中所含的植化素。不同顏色的蔬果所含的植化素,保健功效也不同(如下表),所以均衡攝取,更有益健康。 -
沉迷3C遊戲久坐不動 高職生急性痔瘡
醫藥衛生 / 醫藥話題1965徐大聞指出,這名高職男生因為熱衷玩線上遊戲,有時在電腦前一坐就是10幾個小時,甚至從放學後玩到隔天中午都沒離開座位。前來就醫時,因急性靜脈血栓,痔瘡已腫到肛門外,痛得不敢坐下。由於症狀嚴重,為了避免短期內再度復發,因此施以外科手術根治。 -
愛吃高醣食物 容易肚子餓
健康養生 / 健康新知1948根據美國Boston 兒童醫院和Harvard 醫學院研究顯示,常常吃上述那些高醣飲食,容易讓血糖上升速度加快,但同時下降的速度也快,自然容易肚子餓。這份報告刊登在《美國臨床營養雜誌》(American Journal of Clinical Nutrition)中。 -
芒果吃兩片 婦人濕疹猛爆性復發
醫藥衛生 / 中醫養生4217聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師表示,最近門診發現,皮膚過敏、濕疹的患者明顯增加,一問之下發現幾乎都是當令水果惹的禍,包括芒果、西瓜、荔枝、龍眼等水果太涼、偏濕寒或濕熱,許多人吃了皮膚立刻出問題。 -
孕婦果汁取代正餐 胎兒變巨嬰
兩性關係 / 嬰兒母親1973台北慈濟醫院婦產科醫師許耀仁表示,醫院門診發現,每到夏季,約有一成以上孕婦因過胖而需要控制體重。追蹤其原因,大多是天氣太熱,部分孕婦喜歡以高糖份水果及飲料取代正餐,結果導致體重暴增。