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關鍵字：晚睡
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男童暴牙咬合不正 打鼾、呼吸暫停睡不好
健康養生 / 生活保健4579為什麼人醒著時後不會打呼，只有快睡著和睡著時才會打呼呢?止鼾王國牙醫鄒孟真醫師表示，這是因為人在入睡後，呼吸道肌肉張力降低，嘴巴微開時連帶舌頭會朝喉嚨方向掉，呼吸道就變得較狹窄，容易造成呼吸氣流的進出遭遇阻力，而產生打鼾或呼吸暫停的現象。許多研究顯示，對於治療打鼾的懸雍垂顎咽手術，雷射或無線射頻在切除部分軟組織後，仍無法有效抑制打鼾，術後常常容易復發。
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上班族「偽國際作息」 4大亂象搞壞腸胃道
健康養生 / 生活保健2452成大醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮針對全台一千多位20至49歲上班族進行「上班族不正常作息與健康影響調查」，發現82.8%上班族表示自己有腸胃不適問題，問題佔比依序為消化不良與腹脹（46.1%）、便祕（43.9%）、腹瀉（30.6%）、腹痛（21.8%）及胃食道逆流（16.2%）。 -
孩童FUN暑假 工作家庭兩頭忙家長眩暈擾
醫藥衛生 / 常見疾病2483像郭女士這樣，因為學童放暑假而引發眩暈的家長，其實並不少見。開業耳鼻喉科醫師李宏信表示，現代人出現眩暈的問題，大多是作息不正常、睡眠不充足、生活壓力大所致！當眩暈發作時，不僅走路會失去平衡、跌倒，嚴重甚至會感到天旋地轉，無法站立、行走，此時只好送急診治療，狀況可立即控制，但數日後可能再發，故應持續服藥，直至內耳功能改善才可避免發作。 -
小朋友早點睡 幫助長高不發胖
醫美減重 / 體重管理1981美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）的流行病學副教授Sarah Anderson表示，他們的團隊共分析了來自10個州、近1,000名兒童的資料，來進行研究。並把學齡前的兒童的入睡時間分為三大類，包括晚上8點睡或更早睡的一組，8點至9點之間睡的分成一組，9點以後才睡的為一組。 -
吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降
醫美減重 / 體重管理2013加州大學洛杉磯分校大衛．格芬醫學院研究則顯示，深夜進食會擾亂人體的生理時鐘，影響記憶準確度。賓夕法尼亞州大學醫學院研究發現，如果本身已睡眠不足，吃宵夜可能導致反應能力及注意力下降。相反地，若不吃宵夜，即使只睡4小時，整體表現也不會有顯著倒退。 -
孩子長不高 當心含糖飲料惹的禍
健康養生 / 健康新知851 -
駕駛鼻過敏瞌睡肇事 嚴重影響國道安全
醫藥衛生 / 常見疾病1761經過詳細問診後發現，這名高先生持續打鼾已長達半年，口鼻呼吸停止的時間一旦超過10秒就可以懷疑是「睡眠呼吸中止症」。以臨床案例來說，睡眠呼吸中止症可分為三類：阻塞型、中樞神經型以及混合型，其中，阻塞型約佔九成比例最高。阻塞型即為經鼻吸入的空氣不足，肺及全身的氧氣不足即濃度低，造成生理功能低下，故易有打鼾及瞌睡的情形。 -
堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠
醫美減重 / 精神健康2046美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）表示，失眠是當前最常見的一種睡眠障礙，缺乏充足的睡眠，除了會影響日常工作，更可能在開車時，因為不小心打瞌睡而發生意外；有些失眠，甚至會導致憂鬱症和肥胖，若是長期缺乏睡眠，容易讓這些問題演變成為慢性疾病。