小朋友早點睡 幫助長高不發胖

俗話說，早睡早起身體好！讓小孩子早點睡好處多，除了能讓生長激素正常分泌，幫助長高之外，最近還有研究發現，小朋友若是早睡，每天睡得好，之後青少年階段肥胖的機率會比較低，研究刊登在《小兒科》期刊（Pediatrics）。

美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）的流行病學副教授Sarah Anderson表示，他們的團隊共分析了來自10個州、近1,000名兒童的資料，來進行研究。並把學齡前的兒童的入睡時間分為三大類，包括晚上8點睡或更早睡的一組，8點至9點之間睡的分成一組，9點以後才睡的為一組。

研究時間約從他們4歲半開始，一直追蹤到15歲，再把這些孩子入睡的時間和肥胖程度做一個比對。結果發現，入睡時間最早的那一組，只有10%的人在青少年時期體形肥胖，而入睡時間中等及入睡時間最晚的組別，在青少年時期體形肥胖的比例分別是16%和23%。由此可知，早睡的孩子長大後較不易發胖。

為什麼最晚睡覺的孩子，肥胖的機率最高呢？研究人員說明，這可能與家庭的社會經濟狀態及母子互動狀況有關，或許是家人為了拚經濟，比較晚下班，自然小孩的睡覺時間就會延後。孩子的生理時鐘一旦不規律、飲食不正常，自然就容易發胖。