關鍵字:早死
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久坐短命! 坐時動一動降低早死風險
醫美減重 / 體重管理1704英國 Leeds大學的營養學教授Janet Cade表示,這項研究包括14000多名35歲至69的英國女性,研究發現跟他們之前預期的結果差不多。當坐著的時間很長,而且是規規矩矩坐著不亂動的女性,比起那些比較常運動,且沒有一直規矩坐著的女性,早死的風險來得高。研究同時也發現,即使是坐得久,但是有中度或是嚴重坐立不安、動來動去的女性,其早死風險和經常運動的女性則是差不多。 -
愈坐愈短命! 上班族每天少坐2小時有益健康
醫美減重 / 運動健身2316英國的專家建議老闆們,如果可以的話,每天至少讓員工站著工作兩小時,這個報導刊登在《英國每日郵報》(Daily Mail)。根據醫學專家的研究,每天坐著的時間比較久的人,罹患第2型糖尿病和心血管疾病的風險會提高,罹患癌症風險比坐得比較少的人多了13%,早死的風險也高出17%。 -
運動有強度 健康長壽跟著來
健康養生 / 健康新知2214澳洲有個研究機構發現,中、老年人可適當從事一些高強度,像是慢跑、騎腳踏車等,這類足以讓人流汗、喘氣的激烈運動,持續且規律地從事這類運動,可以減低13%左右的早死發生率。
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中年稍顯福態 失智罹患率較低?!
健康養生 / 生活保健1915研究人員指出,根據他們的研究與分析,體重略高於標準體重的微胖者,與標準體重的人相比較,罹患失智症的時間竟然晚了將近15年;而體重過輕者,罹患失智症的機率也比體重正常的人高出34%。 -
久坐不動 比肥胖更致命
健康養生 / 生活保健1858英國Cambridge大學醫學研究委員會的資深調查員Ulf Ekelund表示,他們從實驗中得到一些結論,雖然從公共衛生的觀點來看,增加身體的活動量雖然和減輕體重一樣重要,但是,活動身體對健康帶來的益處,可能大於減輕體重的好處。即便只是每天固定快走20分鐘這種輕度的活動,長期下來,也可以降低3成的早死風險。 -
延年益壽不二法門 保持社交多運動
醫美減重 / 養生抗老1980研究這個議題的John Cacioppo教授表示,這項研究人數超過20000人,從研究結果可以看出,寂寞、孤獨對於健康的確有不良影響,這些影響包括會有睡眠障礙,血壓容易升高,免疫細胞比較容易受損,以憂鬱症的發生機率比較高。研究發現,極度的寂寞感受,會增加年長者14%的早死風險。 -
喝咖啡要節制 每日4杯死亡風險高
健康養生 / 健康新知2045美國最新的研究發現,年紀55歲以下的人,每天只要喝4杯咖啡,死亡的風險可能會增加,就刊登在《梅約醫院學報》(Mayo Clinic Proceedings)網站上;另外,法國的研究則表示,懷孕期間的準媽媽若是每天喝咖啡或是含咖啡因的飲料,會讓肚中寶寶的大腦發育產生問題,研究刊登在《科學轉譯醫學期刊》(Science Translational Medicine)期刊。
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遠距離通勤 壓力、三高問題多
健康養生 / 健康新知2779很多工作機會都在市中心,大家也都希望住家離上班地點不要太遠,但是市中心的房價又都是高得嚇人,大多數人無力負擔,只好放棄市中心高貴的房子,轉戰至鄰近郊區買房,寧願每天花多一些時間通勤,又能同時擁有一個自己的家。但是瑞典有研究表示,若每天的通勤距離若超過48公里,罹患高血壓和心臟疾病的風險將會增加,也比通勤距離短的人較易早死。