關鍵字:新陳代謝
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打破肥胖基因牢籠 研究發現慢跑對減重最有效
健康養生 / 生活保健4010研究發現,藉由規律運動可以有效降低肥胖基因對BMI、體脂肪率、腰圍與臀圍的增加幅度,即使與生俱來較多肥胖基因,仍可透過後天的運動改善,例如慢跑、爬山、健走、散步、瑜珈、土風舞或國際標準舞來有效地降低其影響。此外,強度稍高的運動更可弱化肥胖基因的效果,如慢跑優於健走、健走又優於散步。 -
講座報名/老年殺手肌少型肥胖 劉伯恩醫師教預防保健
醫藥衛生 / 保健專欄3095肌少症是高齡族群常見的病態症候群,當新陳代謝率下降加上運動量不足,就容易形成肌肉少、脂肪多的狀態,而過度肥胖已知和低度慢性炎症有關,尤其與骨骼肌中脂肪的堆積和肌力的受損有密切關係,患者除了易誘發心血管、腦血管疾病外,尚包括代謝症候群、意外跌倒外傷、內分泌異常等,甚至可能引發吞嚥困難、失智症的發生,對健康傷害甚鉅,不可不慎。 -
孩子可以吃含酒類食物嗎? 5歲以後較適合
醫藥衛生 / 保健專欄5335說到市面上的含酒類食物實在太多,像是中式料理的羊肉爐、麻油雞、薑母鴨,西式的萊姆酒冰淇淋、紅酒燉牛肉,或是麵包店常出現的酒釀桂圓麵包等,不勝枚舉,但是這些含酒類食物到底能不能讓孩子吃呢? -
無辣不歡者震撼彈 吃太辣可能記憶力變差
醫藥衛生 / 醫藥話題2925這項由卡達大學Zumin Shi博士帶領的研究,在15年間追蹤了4500多名55歲(含)以上中國成人,結果發現,每天攝取超過50克辣椒的人,記憶力和認知能力下降的風險比不常吃辣椒的人多了2倍;而如果愛吃辣身材又偏瘦的話,記憶力下降更明顯。研究中所指的辣椒,是指新鮮和乾燥的辣椒,甜辣椒或黑胡椒都不算在內。 -
慢性病風險「腰」知道 調查:5成青壯族半年沒量腰圍
醫美減重 / 體重管理3141根據國民健康署106年成人預防保健服務資料分析調查,40歲以上受檢者中,35.5%有代謝症候群(男性35.5%,女性35.5%)。另根據107年健康促進業務推動現況與成果調查顯示,18至39歲超過半年沒量過腰圍有52.1%(男性51.2%,女性53.2%),40至64歲有50.8%(男性47.6%,女性53.9%),65歲以上有36.9%(男性36.7%,女性37.2%);而18至39歲從未量過腰圍有7.7%,40至64歲有13.8%,65歲以上有33.2%。 -
滑手機時間超過這比例 變胖機率激增
醫美減重 / 體重管理2633研究對哥倫比亞西蒙.玻利瓦爾大學1,060名平均年齡為20歲的大學生進行調查,其中包括700名女生和360名男生,研究發現,每天使用智慧型手機5小時(含)以上的人,肥胖機率增加43%。 -
慢性疲勞不可輕忽 當心甲狀腺功能異常
醫藥衛生 / 常見疾病2758甲狀腺是種蝴蝶形的內分泌腺,通常位於頸部的前下方,其功能用來分泌甲狀腺素:三碘甲狀腺素(T3)、四碘甲狀腺素(T4)、游離型的甲狀腺素(FT3、FT4)、甲促素(TSH),這些激素參與身體的新陳代謝,會影響身體的健康和功能。一旦甲狀腺素功能低下,可能出現疲倦、體重增加、怕冷、皮膚變乾、便祕等生理症狀,進一步也會影響腦部運作,健忘、腦霧等,嚴重時可能引發抑鬱。 -
骨質保健食品琳琅滿目 遠離骨鬆威脅你補對了嗎?
醫美減重 / 養生抗老4156人體的骨骼細胞每天都在進行新陳代謝,當中包括製造骨質的「造骨細胞」和代謝骨質的「破骨細胞」。一般在35歲以前,「造骨細胞」運作的比「破骨細胞」頻繁,骨骼也較為健康且堅固。骨密度從35歲之後便開始走下坡,尤其女性在停經之後,因為荷爾蒙的改變,使得骨質密度急遽下降。至於男性,雖然荷爾蒙沒有女性的改變來得劇烈,但70歲之後若沒有維持運動習慣、體型又偏瘦,在骨頭沒有承受重量的情況下,骨細胞難以生長,骨質也會慢慢流失,難逃骨質疏鬆症的侵擾。