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關鍵字：效率
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40不惑不宜過勞 每周工作25小時效率一級棒
健康養生 / 健康新知2294澳洲的研究人員找了3000名男性和3500女性，讓他們進行一系列的認知測試，同時包括分析工作習慣，研究結果指出，40歲以上的人每周工作25小時的表現最佳，而每周工作55小時的人的工作效率，甚至比退休或失業的人的表現還要更差。 -
正確補鈣防骨鬆 低油低鈉日曬運動不可少
醫藥衛生 / 常見疾病874鈣質吃進去多少就能補多少是錯誤迷思。中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出，鈣吸收會隨年齡下滑，成年後人體的鈣吸收以平均每10年5至10%的速率驟減。國外期刊研究發現，一般健康成人鈣吸收率僅約25%，更年期前後婦女最低甚至僅17%，代表每天所攝取的鈣質，絕大部分都未進到吸收利用的階段，直接被排出體外。 -
三餐老外族該怎麼吃？ 均衡少油免加工才健康
健康養生 / 生活保健2470董氏基金會營養師主任許惠玉表示，許多上班族習慣早上來杯咖啡醒腦，建議可以選擇拿鐵或摩卡、不加糖，增加乳品的攝取。沒有喝咖啡習慣的人、尤其是女性，則建議可以選擇原味乳品或無糖豆漿。 -
職業婦女哺乳易過勞 應掌握少量多次擠乳原則
兩性關係 / 嬰兒母親2978至於每日壓力最大的時段出現在何時？有38.54%職場哺乳媽媽覺得早上出門前壓力最大；33.85%害怕寶寶夜啼；26.56%公司擠奶壓力大。如此多元的壓力源，已讓職場哺乳媽媽累壞了，有67.71%在體力上已達極度疲勞，更有36.98%已體力透支。 -
硬頸族久盯螢幕 3招舒緩操趕走疲勞
醫藥衛生 / 常見疾病4686書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，會產生「硬頸族」主要是民眾爲了往前看螢幕或是書本，長時間伸長脖子與突出下巴，造成上頸部肌肉疲勞、緊繃而感覺肩頸僵硬。若肩頸僵硬而未適時得到舒緩，往往導致頭頸部循環不佳，而有想睡、精神不集中，甚至頭痛等症狀，進而影響工作與學習的效率。 -
牙齒缺損修補免等待 3D齒雕一日速成
健康養生 / 口腔植牙2287過去遇有牙齒缺損的問題，傳統假牙製作相當費時。維藝美學牙醫診所潘建廷醫師指出，現今發展出3D齒雕技術，可以依照患者的牙齒形狀、大小，客製化專屬個人的假牙或貼片，時效上更是精準快速。且運用3D齒雕技術進行牙齒修補時，不會破壞健康好牙區，製作出的假牙與原生牙密合度高。 -
駕駛鼻過敏瞌睡肇事 嚴重影響國道安全
醫藥衛生 / 常見疾病1757經過詳細問診後發現，這名高先生持續打鼾已長達半年，口鼻呼吸停止的時間一旦超過10秒就可以懷疑是「睡眠呼吸中止症」。以臨床案例來說，睡眠呼吸中止症可分為三類：阻塞型、中樞神經型以及混合型，其中，阻塞型約佔九成比例最高。阻塞型即為經鼻吸入的空氣不足，肺及全身的氧氣不足即濃度低，造成生理功能低下，故易有打鼾及瞌睡的情形。 -
看3D電影會眩暈？ 醫師：非內耳病變所引起
醫藥衛生 / 常見疾病2978宏仁診所李宏信醫師指出，雖然眩暈為3D眩暈症的臨床常見症狀之一，但3D眩暈症所造成的眩暈，與一般內耳疾病眩暈症（如梅尼爾氏症）的病因仍不相同。若民眾苦於眩暈之苦，應及早尋求專業耳鼻喉科醫師對症下藥治療，才能早日回復正常生活。