關鍵字:提高認知
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每天進行20分鐘中等強度運動 研究:有助提高認知能力
健康養生 / 健康新知4208最近1項研究發現,即使在缺乏睡眠的情況下,進行20分鐘的中等強度運動,如騎腳踏車,可能有助於提高大腦功能,這一發現加深了我們對運動與睡眠不足之間關係的理解。 -
短吻犬呼吸道症候群勿輕忽 台大明年推1計畫提高認知
健康養生 / 寵物健康3888短吻犬外型憨厚、可愛,但因極端的繁殖表型,以致容易罹患「短吻犬阻塞性呼吸道症候群」,嚴重者可能致命。為此,台灣大學獸醫專業學院將於2024年1月起推動「短吻犬呼吸功能分級計畫」(RFG Scheme),希望提高飼主、獸醫和繁殖者對短吻犬呼吸疾病的正確認知。 -
正念練習提升專注力 心理師:3個方向觀照自身不批判
醫美減重 / 心靈成長3210國泰綜合醫院精神科臨床心理師陳惠娟表示,當我們腦中存在越多的煩惱,壓力荷爾蒙如皮質醇(cortisol)的分泌就越多,然而本來應該是幫助我們適應壓力的皮質醇,如果長期增高,對生理上卻可能產生有害的影響。 -
失智不是單純老化! 預防延緩失智症藥師給你這些建議
健康養生 / 老年照護3652「失智不是只有忘記,而是全面退化,」吳承誌藥師指出,失智症並非正常老化,而是1種疾病。不單只有記憶力衰退,還包括語言能力、空間感、思考認知等各方面功能退化。 -
不讓大腦提早老化 預防失智症飲食與睡眠是2大補帖
健康養生 / 老年照護4653高齡人口會帶來健康危機及社會問題,50歲過後,隨著年紀增長,除了體力、肌力、骨質會逐漸流失外,大腦也會隨著年紀而逐漸萎縮、變小。台灣過去的調查發現,65歲以上人口中約有18.8%為輕度認知障礙患者,而失智症患者則有8%。失智症是緩慢進行、目前仍無法治癒的疾病,雖然致死率不高,但會嚴重影響生活品質、增加家庭壓力和經濟負擔。 -
提升銀髮族「食」力 補充足夠蛋白質很重要
醫美減重 / 養生抗老3315詹鼎正強調,身體衰弱與肌力的流失息息相關,前期徵兆為感覺疲憊、腰痠背痛、駝背、活動量低、體重減輕、莫名腿軟、走路不穩健等,如未改善,可能造成未來長期臥床的嚴重後果。 -
以血壓、頸動脈流速為指標 可評估罹患失智症風險
醫藥衛生 / 常見疾病2822莊紹源研究團隊長期致力於探究頸動脈流速與腦血管疾病之關聯性,先前研究結果指出,出現較慢的總頸動脈流速時,發生缺血性中風的可能風險較高。頸動脈流速為民眾接受頸動脈超音波檢查的測量數值,包含總頸動脈、內頸動脈、外頸動脈等。研究人員分析內頸動脈流速當中的「尖峰收縮流速」、「末期舒張流速」等2大指標,並透過簡易認知功能量表來評估受試者的認知功能。 -
拈花惹草提高認知功能 園藝栽植預防老化失智
健康養生 / 老年照護4455許多人喜歡拈花惹草,接觸植物園藝,越來越多研究證實,認知功能障礙、失智症患者如果經常接觸園藝,整理花草盆栽,可以減緩失智速度,有助於認知與心理功能的復健。台北市文山區健康服務中心主任許怡平表示,社區中的失智症人口逐漸增多,如果能夠早期預防、早期介入,就能減輕家庭與社會的負擔,此外,除了透過失智症篩檢