焦點新聞
關鍵字：心理衛生
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學童FUN暑假 每周跑步3天頭好壯壯
醫美減重 / 運動健身1920教育部體育署及董氏基金會去年起於各級學校推廣大跑步計畫，以「零存整付、累計里程、快樂跑步、儲蓄健康」的概念，設計一系列跑步活動，要鼓勵兒童青少年建立跑步運動習慣。 -
工作狂拋開壓力 研究：休長假助益大
醫美減重 / 精神健康2130該研究以54名上班族為研究對象，針對夏日假期前兩周、假期中以及假期後第1、2、4周進行調查。研究發現，假期提供所有工作者一個很好的放鬆機會，特別對於在非工作時間仍滿腦子工作的人更有幫助。長假能讓工作狂暫時將工作拋開，有效改善情緒狀態，假期結束後，工作狂比一般人更能快速回復工作狀態。而平日晚上或周末的休息時間太短，並不足以對身心健康達到正面效果。 -
多說好話心情好 親子互動以鼓勵取代負面溝通
醫美減重 / 心靈成長3506董氏基金會與遠傳電信發表台灣首度「兒童青少年鼓勵語詞與情緒關係調查」報告，研究對象為小學中年級、高年級及國中生。從回收共2,077份有效問卷發現，近四成兒童、青少年許久沒聽到好話；三成二的兒童、青少年超過一周以上沒有聽到父母說鼓勵的話。 -
3C安撫幼兒傷視力 且不利身心發展
健康養生 / 親子育兒2454現今3C產品普及率高，調查發現，18%的12歲以下孩子有自己的3C產品，學齡前兒童擁有率更達一成（10.4%）；同時，家長在非工作時間使用3C產品的時間高達2小時，比親子互動聊天的1小時還要長。 -
小小孩唱反調耍叛逆 父母身教言教要做好
健康養生 / 親子育兒1910開業臨床心理師羅秋怡表示，3歲左右的孩子愛說「我不要」、「我不想」、「不要你管」、「為什麼要聽大人的話」，主要是因為自我意識剛形成，身心正面臨重大的發展，加上與人互動的能力也比以前好，說「不！」會讓他們覺得可以展現自我，也能表現權力。 -
孩子偷懶功課差？ 學業表現恐受父母憂鬱影響
健康養生 / 親子育兒20862016年2月《美國醫學會精神醫學期刊》刊出研究指出，若父母任一方陷入憂鬱，孩子的學業表現會受到影響。這份研究以1984年至1994年間出生於瑞典的兒童為對象，樣本數超過110萬名。 -
音樂療癒人心 研究證實可緩解憂鬱
健康養生 / 健康新知5028《英國精神醫學期刊》也有研究顯示，音樂可緩解憂鬱與焦慮症狀，提供憂鬱症患者一種治療選擇。研究者以79位18至50歲的憂鬱症患者為研究對象，將其隨機分配至常規治療組，以及常規治療合併音樂治療組，研究進行3個月後發現，後者在緩解憂鬱及焦慮症狀的功能改善優於常規治療組，參與治療的出席率也較高，證明憂鬱症的改善除了藥物與心理諮商之外，音樂合併治療也能有助改善症狀。 -
面對大考挑戰 要懂得掌握情緒以運動紓壓
健康養生 / 親子育兒2283台灣學生在考試競爭中長大，「考世」無法避免。國立成功大學教育研究所教授董旭英表示，多數學生面對考試，總會想要得到「特定」的成績、學校及目標，建議學生把大考當成人生中的「一個」考驗而非「唯一」，並視之為人生「中點」而非「終點」；在準備時除訂定讀書計畫，更要維持平常的休閒生活，同時與周遭親友分享心情，避免讓考試壓力成為心理上的問題。