關鍵字:心理衛生
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新手媽媽育兒手忙腳亂 近半數感到挫折卻不敢說
兩性關係 / 嬰兒母親3852該研究由美國北卡羅萊納州立大學學者進行,研究對象為211名22至45歲的婦女,於生產後3年內接受網路調查,包含感知治療障礙量表、孕產婦社會支持量表、憂鬱、焦慮和壓力量表及是否有主動提出產後情緒疾患的問題。結果發現,超過一半受試者呈現產後情緒症狀,但其中5分之1卻未能主動透露並尋求協助;近一半的女性表示尋求協助是件極度困難的事情;超過3分之1者認為社會支持度不足。 -
疫情改變國人生活型態 「坐」困家中影響身心健康
醫藥衛生 / 保健專欄2481董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,調查發現,坐著不動的民眾越來越多,超過4分之1受訪者待在家裡的時間變長了,每10人就有1人每日坐著時間超過12小時。 -
老年人在家防疫利用視訊 多與親友互動可防認知退化
醫美減重 / 精神健康2791新冠病毒肆虐全球,多個國家實施封城鎖國,許多民眾只能宅在家,缺乏運動量。1項2020年2月發表於《老年醫學期刊:心理科學和社會科學》的研究建議,主動嘗試多種活動,可保持大腦敏銳度。 -
肺炎疫情全世界壓力倍增 情緒支持彼此互助共度難關
醫美減重 / 精神健康2609該研究由賓州大學學者進行,研究者連續於8個晚上與1,622名參與者進行訪談,藉此瞭解參與者的壓力來源,包括:爭執、工作或學校及家庭的壓力事件,以及是否有給予或接受他人情緒上的支持。結果發現,參與者經歷壓力的當天,給予或接受他人情緒支持的可能性增加至2倍,到了隔天仍有增加26%的可能性,其中,女性比男性更傾向給予和接受情緒上的支持,而男性處於壓力的情況下尋求情緒支持的可能性也會提升。 -
防疫期間少出門 每隔30分鐘起身走一走可遠離憂鬱
醫美減重 / 精神健康3082桃園療養院兒童精神科醫師陳質采指出,從公衛角度而言,通常認為增加年輕人的活動主要是為了身體健康,例如提高協調技巧或骨骼強度,卻很少注意到運動對心理健康也有實證的效益。另外,輕度活動一般是指在日常生活中經常進行的活動,如隨意走動(購物、在家裡或學校走來走去)、鋪床、進餐,準備食物、帶狗散步、園藝和洗碗等。雖然這些類型的活動較為可行但因缺乏結構,此研究也提供了防治青少年憂鬱症具體可行的方向。 -
中年女性體力變差憂鬱風險增 體虛可從2個動作探知
兩性關係 / 女人幫2877該研究由新加坡學者進行,研究者以1,159名年齡介於45至69歲,定期赴新加坡國立大學醫院婦科門診的婦女為對象,受試者在接受門診期間,透過手持式測力計評估上半身身體表現(握力狀況);再透過步行速度、站立平衡及重複的坐下起身(不用手輔助進行5次),了解受試者的下半身身體表現。並以問卷評估受試者過去1周曾出現焦慮和憂鬱相關症狀的頻率,包括:悲傷、無法控制的擔心、失去興趣、疲勞、睡眠問題和食慾不振等。 -
壓力太大忍不住大吃大喝 吃對食物才能紓解憂鬱症狀
健康養生 / 健康新知2825澳洲麥覺理大學(Macquarie University)學者,研究76名17歲至35歲具中度至重度憂鬱患者,且飲食習慣中攝取過量的糖、飽和脂肪或加工食品者。隨機分配至2組:「飲食改變組」及「常規飲食組」,針對飲食改變者,研究者提供其1支13分鐘的營養建議影片,1份飲食計畫,及食物包括橄欖油、天然堅果黃油、堅果、香料等。 -
你今天「坐」幾小時? 超過8小時的人比較不開心
醫美減重 / 精神健康3404該研究為系統回顧研究,研究者以42名每周工作30個小時以上的成年人為對象。參與者佩戴身體活動測量器(activPAL)持續1周,以身體活動步數作為共變量,依參與者每天坐著的平均時間,分為「低於8小時」、「8至10小時」、「10 小時以上」3組,並將參與者完成的焦慮和憂鬱量表(HADS)及簡明健康狀況調查表(SF-12),採共變數分析進行檢測。