【NOW健康 王澍清／台北報導】全球疫情延燒，台灣又有零星不明原因的本土案例，導致許多民眾不敢外出，整天宅在家。董氏基金會最新線上調查發現，超過5成民眾近1個月生活型態出現重大變化，38.3%每日「坐著」時間超過8小時，70.5%生活型態以「坐式」為主。
為了解近期新冠肺炎疫情對國人造成哪些影響，董氏基金會於4月19至28日透過網路進行線上調查，回收有效問卷1282份，提醒民眾在防疫期間仍應適當活動身體與紓壓，才能保持心理健康。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，調查發現，坐著不動的民眾越來越多，超過4分之1受訪者待在家裡的時間變長了，每10人就有1人每日坐著時間超過12小時。
此外，45.7%民眾認為自己的「身體活動量」與疫情之前相較明顯減少，70.5%生活型態以「坐式」為主，包括聊天、開車、看電視、閱讀、上網等。
雖然坐著休息時間變長，但情緒卻更容易波動且較多負面，受訪者近1個月情緒狀態，前5名為「平靜」（43.9%）、「擔心」 （38.1%）、「焦慮」（23.2%）、「緊張」（21.8%）、「驚慌」（9.3%），前5名中竟有4項為負面情緒，且女性負面情緒比例高於男性。
至於受到疫情影響，調整日常行為及習慣，最不習慣與不方便的前3名為「配戴口罩時間長」（35.3%）、「休閒活動選擇減少」（16.1%）、「減少與親朋好友的聚會」（13.1%）。超過5分之1民眾不滿意因疫情引起的生活變化。
葉雅馨說，目前國人身體活動以「坐式生活」為主，如看電視、閱讀、上網等，約有7成民眾如此，至於從事「強度身體活動」者，如跑步、跳繩等，僅佔7.3%。
在社交活動上，超過6成6受訪者減少與親友面對面互動的頻率，女性減少頻率高於男性；近3成5受訪者表示，以通訊工具和親友互動頻率增加，女性增加的也比男性多，均達顯著成長。
坐的時間越久，越容易感到負向情緒，葉雅馨提醒，當坐式生活超過6小時以上時便屬於久坐，研究證實，易增加各種非傳染性疾病的罹患率，例如，骨骼傷害、肌肉退化與影響心理健康。
建議民眾，在防疫期間，仍應妥善利用生活空間、空檔，或像是搭乘交通工具提早1、2站下車，透過走路保持適當、基本的活動量。如果無法外出，提醒自己該起來伸展、動一動。
